O conflito faz parte da vida e dos relacionamentos. Embora ter menos conflito seja uma coisa boa, nunca ter conflito não é uma meta realista.
A questão é se você e seu parceiro estão se comportando de maneira a encorajá-los a navegar com sucesso para o outro lado. Uma parte importante disso é ter autoconsciência suficiente para estar disposto a segurar um espelho para si mesmo e assumir seu papel. Isso pode ser complicado, pois nem sempre é suave. Mas se você puder começar por estar ciente de como é a comunicação doentia , poderá ser mais capaz de se pegar fazendo coisas que não são úteis e até mesmo mudar de rumo.
10 sinais de que você não luta de forma justa em seu relacionamento
- Você chama ou faz ataques de personagem.
- Você usa declarações globais como “sempre” ou “nunca”.
- Você sai do tópico para uma longa lista de outras questões das quais é lembrado.
- Você arma as vulnerabilidades do seu parceiro.
- Você segue seu parceiro pela casa, apesar de ele dizer que não quer falar sobre isso agora.
- Você de repente sai quando claramente zangado, talvez até mesmo pela porta.
- Você minimiza ou invalida os sentimentos do seu parceiro.
- Você traz para a discussão as supostas opiniões de outras pessoas que “concordam” com você.
- Sua atitude defensiva não permite que seu parceiro termine as frases.
- Você não se desculpa quando comete um erro.
Há muitas razões pelas quais as pessoas não se comunicam bem. Eles podem ter crescido no lado receptor da comunicação ruim ou até mesmo pouca comunicação. Independentemente disso, se você nunca aprendeu, você pode. É um esforço que vale a pena para o bem do seu relacionamento ajudar a evitar o acúmulo de ressentimento, que é tóxico para qualquer relacionamento.
Em um relacionamento saudável, certamente haverá momentos em que você não concorda – ou não se dá bem. Para combater alguns dos comportamentos negativos listados acima, trabalhe para melhorar a responsabilidade por seus erros, fazer reparos no relacionamento e gerenciar sua reatividade. Esteja particularmente atento para não causar mais danos falando com mais gentileza e evitando ir atrás das feridas de seu parceiro. A pesquisa de John Gottman, PhD é muito importante em torno dos comportamentos que podem prever o divórcio .
Por fim, se houver algum trabalho de terapia pessoal para você fazer que afete você ou seu relacionamento, faça-o. Talvez vocês dois tenham algumas coisas para olhar que beneficiariam sua saúde emocional e de relacionamento.
