Dependendo de como foi sua infância, você pode não ter visto os melhores exemplos de um casamento saudável crescendo.
No entanto, apesar das experiências ruins – ou talvez por causa delas – aqui está você, querendo criar um casamento mais amoroso e mais gratificante.
Você não quer apenas um casamento médio. Você quer algo excepcional.
Mas quais são as coisas mais importantes em um casamento? Que tipos de objetivos de casamento você e seu parceiro devem ter? Como você pode ser um parceiro mais consciente e como construir um casamento de sucesso?
Criar um casamento consciente pode ajudar.
O que é um casamento consciente?
Um casamento consciente abrange todo o potencial de um relacionamento como veículo para o crescimento psicológico e espiritual. Concentra-se nas necessidades e desejos de cada indivíduo, com ênfase na comunicação, acordos de relacionamento compartilhados e práticas intencionais para garantir que essas necessidades sejam atendidas.
Os benefícios de um casamento consciente
Em 2019, depois de 8 anos vivendo, trabalhando e viajando pelo mundo juntos, decidimos arriscar e nos casar – e ficamos chocados com o quanto mudou para nós.
Para ser completamente honesto, não tínhamos grandes expectativas para o casamento. Gostamos da ideia de fazer uma festa divertida com nossos amigos e familiares mais próximos, mas além disso, não achamos que a vida de casado seria muito diferente da nossa vida pré-casada.
Oh, como estávamos errados – da melhor maneira possível.
É difícil colocar em palavras o que mudou para nós uma vez que ‘dar o nó’. Na manhã seguinte ao nosso casamento, nosso relacionamento realmente parecia diferente:
Literalmente da noite para o dia nos sentimos mais conectados um ao outro, e que nosso relacionamento de alguma forma se aprofundou em significado e especialidade – sentimentos que só ficaram mais fortes com o passar dos anos.
E não somos os únicos que sentem esse efeito mágico do casamento.
De acordo com o Pew Research Center, os casais são consistentemente mais satisfeitos e mais confiantes em seus parceiros do que os casais que simplesmente vivem juntos. *
Casais casados também se sentem mais próximos, com 58% dos adultos norte-americanos relatando altos níveis de satisfação no relacionamento (em comparação com apenas 41% de seus colegas solteiros que moram juntos).
Agora, se 58% parece um pouco baixo, e você quer ser um daqueles casais excepcionais cujo casamento é uma fonte de felicidade, conexão, segurança emocional, resiliência e bem-estar geral…
Ou, se você já se perguntou: “Como posso ser um parceiro mais consciente em meu casamento?”, então esses 11 objetivos de casamento consciente são para você.
11 Exemplos de Objetivos de Casamento Conscientes e Inspiradores
1. Você se sente emocionalmente seguro e protegido
A segurança emocional e a confiança são os alicerces de todo relacionamento saudável, e o compromisso mútuo ajuda a nutrir essa segurança.
Uma das coisas bonitas sobre o casamento especificamente é santificar esse compromisso com o grande gesto de sua cerimônia de casamento.
No entanto, em um casamento consciente, o compromisso é mais do que apenas um simples gesto. Você cria segurança e proteção por meio de ações, palavras e mentalidades consistentes, como:
- priorizando intencionalmente um ao outro e sua conexão
- ter limites com outras pessoas e prioridades em sua vida (especialmente mídia social, trabalho e família extensa)
- um compromisso com a honestidade, integridade e confiabilidade
Se a confiança é um desafio em seu relacionamento, então construir uma cultura de segurança emocional é uma prioridade.
2. Seu casamento tem um propósito e significado compartilhados
Muitas pessoas tropeçam em relacionamentos e, em seguida, saltam para o casamento sem saber o porquê.
Um casamento consciente, no entanto, requer mais intencionalidade, com uma visão clara do que você deseja criar juntos e do que o casamento significa para vocês dois.
É importante que você tenha objetivos de longo prazo no casamento que o inspirem e emocionem, e que cada um de vocês compartilhe a responsabilidade de atingir esses objetivos conjugais.
Para nós, nosso casamento é uma oportunidade de:
- construir algo significativo e excepcional juntos
- apoiar uns aos outros e crescer como indivíduos
- compartilhar e, finalmente, aliviar a carga de adulterar
- experimentar a beleza e a preciosidade da vida juntos
Temos clareza sobre os benefícios de estarmos juntos, o que, por sua vez, nos ajuda a apreciar ainda mais nosso casamento.
Mas simplesmente ter essa visão de alto nível não é suficiente. Seu propósito tem que influenciar seu comportamento, o que também significa que…
3. Você tem acordos… sobre tudo
Uma vez que você tenha clareza sobre seu significado e propósito, seus Acordos são os códigos de conduta que definem como você faz seu relacionamento.
Em nosso casamento, nossos acordos são um conjunto de princípios compartilhados sobre como abordamos as coisas importantes em nosso relacionamento: sexo, dinheiro, conflito, comunicação e até coisas mundanas, como tarefas domésticas.
Agora, isso pode não soar muito romântico. Mas a comunicação clara, aberta e respeitosa é, na verdade, AF sexy.
Nossos Acordos nos inspiram a um padrão mais alto, enquanto nos responsabilizam pela forma como queremos lidar com os desafios conjugais mais comuns. E porque eles facilitam os momentos difíceis, nossos Acordos abrem mais espaço para diversão, brincadeira e conexão em nosso relacionamento também.
4. Você prioriza a conexão
Quer saber como fazer um casamento durar? Então este é provavelmente um dos objetivos mais importantes para os casais:
Priorize o tempo de conexão de qualidade como uma prioridade.
Porque a verdade simples é que, se você não estiver nutrindo ativamente sua conexão, ela se deteriorará gradualmente com o tempo.
Agora, há um número infinito de maneiras de fazer isso, desde noites regulares até um check-in estruturado de relacionamento .
Uma abordagem que recomendamos é construir intencionalmente rituais de conexão em sua vida cotidiana. Esses são os pequenos hábitos diários que nutrem seu casamento e criam sentimentos de proximidade.
Nossos rituais diários de conexão incluem coisas como: cozinhar e tomar café da manhã juntos, conversar após o dia de trabalho (geralmente com uma bebida saborosa na mão) e compartilhar um longo beijo e aconchego antes de dormir todas as noites.
Mas aqui está a coisa: não são simplesmente as ações em si, é a presença e a intenção que você traz que cria a conexão.
5. Você está comprometido em crescer através dos desafios… Juntos
Durante a pandemia, acabamos em um bloqueio exaustivo de 6 meses na Colômbia (um dos bloqueios mais rígidos do mundo).
Acumule em cima disso algumas complicações selvagens, como uma ida ao pronto-socorro para um parasita cerebral, e é um eufemismo dizer que 2020 colocou muita pressão inesperada em nosso casamento.
E, no entanto, passamos aquele ano mais fortes e comprometidos do que nunca.
Uma das características definidoras do casamento é a sacralidade do compromisso. Claro, não é um juramento de sangue, ou uma obrigação de ficar por perto se as coisas realmente não estiverem funcionando.
Mas, no mínimo, acreditamos que um casamento consciente é um compromisso de superar nossos desafios juntos, em vez de fugir ou se voltar um contra o outro.
Por mais gratificante e alegre que tenha sido nosso casamento, ainda tivemos nossos momentos de dúvida. No entanto, estamos comprometidos com
uma resistência significativa – para nos inclinarmos para os tempos difíceis, porque acreditamos genuinamente que nos tornaremos mais fortes como indivíduos e mais próximos como casal.
6. Vocês celebram seu casamento… e um ao outro
Se você leu algum de nossos outros blogs aqui no Practical Intimacy, você saberá que falamos muito sobre este. Isso porque vimos e sentimos como pode ser transformador celebrar um ao outro.
Agora, isso não quer dizer que pequenos momentos de tensão não vão acontecer em seu relacionamento.
Seja decepcionando um ao outro acidentalmente, esquecendo um compromisso importante ou as divergências cotidianas que surgem naturalmente quando você compartilha uma vida com alguém, mesmo os melhores relacionamentos têm seus momentos ruins.
O que mais importa, porém, é que há muito mais ‘positivos’ para equilibrar os ‘negativos’.
E celebrar ativamente seu casamento é uma das melhores maneiras de aumentar as boas vibrações.
A celebração é mais do que apenas apreciar um ao outro (embora você definitivamente deva fazer isso, tanto quanto possível).
Para obter o máximo impacto, tenha um momento estruturado em que vocês se sentem juntos e procurem todas as coisas incríveis do seu relacionamento. Realmente sinta e compartilhe o impacto que tem sobre você e sua vida, e deixe essas boas vibrações fluírem.
7. Vocês têm uma compreensão profunda um do outro… Lados ‘sombra’ incluídos
Construir um casamento consciente significa ter curiosidade sobre quem realmente é seu parceiro e ter um interesse ativo em sua vida. Isso significa compreender, celebrar e apoiar:
- seus interesses e hobbies
- seus pontos fortes e talentos
- as pessoas importantes em sua vida
- seus objetivos, sonhos e aspirações
Mas um casamento consciente não é só arco-íris e unicórnios. Compreender o seu parceiro também inclui saber:
- o que os desencadeia
- quais são suas feridas emocionais
- o que os faz sentir inseguros ou inseguros
- seus defeitos e imperfeições
Estar ciente e compassivo com os lados sombrios um do outro permite que você construa um maior senso de amor, segurança e proteção. Você reconhece que ambos são humanos imperfeitos e confusos e dão permissão um ao outro para serem vulneráveis.
O que não significa que você tenha limites ruins ou aceite um comportamento de merda. Porque também é importante que…
8. Você trabalha ativamente em seu casamento… e em si mesmo
Um casamento consciente segue este princípio fundamental:
100% de responsabilidade pelos seus 50% do relacionamento.
Sim, seu parceiro procura ser sensível e compassivo com seus gatilhos e feridas emocionais. Sim, seu parceiro está aqui para ajudar a elevá-lo e inspirá-lo e apoiá-lo a se tornar o seu melhor eu.
E, em um casamento consciente, cada indivíduo deve estar disposto a fazer o trabalho interior para se tornar a pessoa capaz de ter a vida e o casamento que deseja.
Isso significa assumir responsabilidade radical por seus gatilhos, suas feridas e sua bagagem emocional não resolvida. Porque a verdade é que todos nós temos nossas coisas para resolver, para não mencionar os desafios que a vida lançará para você e seu casamento.
Isso não precisa parecer um olhar naval constante ou anos de terapia. Pode ser tão simples quanto lembrar-se de que, em última análise, você é responsável por sua própria vida (incluindo o relacionamento) e, em seguida, se comprometer com as ações necessárias para trazer mais satisfação.
Não sabe por onde começar?
Pergunte um ao outro.
Esteja aberto ao feedback do seu parceiro sobre como ele quer ser amado, como você pode atender às necessidades dele e como ele se sente em relação ao seu relacionamento em geral.
9. Vocês são indivíduos altamente diferenciados
Um casamento consciente não é apenas ter o melhor relacionamento possível. Vocês também estão se tornando seus melhores eus individuais ao mesmo tempo.
Ser o seu eu mais completo e plenamente expresso em um relacionamento requer um processo muitas vezes desconfortável chamado ‘diferenciação’:
A diferenciação é a capacidade de ser o seu eu verdadeiro e autêntico, próximo de outra pessoa. É o oposto do enredamento emocional e é o oposto de se perder em um relacionamento .
Também pode ser incrivelmente difícil em um relacionamento de longo prazo, pois quanto mais alguém significa para você, mais a opinião deles sobre você importa.
Ser o seu eu mais verdadeiro e altamente diferenciado significa:
- você tem voz e pode defender o que deseja
- você tem limites saudáveis e sabe como se priorizar amorosamente
- você está confortável arriscando a rejeição ou decepcionando seu parceiro
Portanto, se você acha que perdeu o senso de identidade em seu casamento e deseja recuperar seu poder pessoal (ao mesmo tempo em que salva seu relacionamento), marque uma ligação gratuita de coaching para descobrir como podemos apoiá-lo.
10. Você compartilha seus mundos internos
Um casamento satisfatório e consciente é aquele construído com base em conexão, amizade e profunda intimidade. Para fazer isso, você precisa estar disposto a ir além do nível da superfície e realmente deixar seu parceiro entrar.
Isso pode ser assustador, com certeza.
Compartilhar seu eu mais verdadeiro e autêntico com alguém exigia um alto grau de diferenciação… e também parece incrivelmente vulnerável.
Mas é essa abertura e vulnerabilidade que cria profundidade e conexão emocional em um casamento consciente.
Infelizmente, um erro comum que cometemos – especialmente os homens – é manter nossos desafios, inseguranças e sentimentos para nós mesmos. Achamos que falar sobre coisas difíceis nos fará sentir pior.
Mas a pesquisa mostra o contrário:
Mesmo apenas rotular nossos sentimentos e dizê-los em voz alta ajuda a aliviar o estresse. * E conversar com alguém sobre estressores compartilhados faz com que as duas pessoas também se sintam melhor. *
Em última análise, um casamento consciente é um porto seguro onde você compartilha tudo e qualquer coisa e, ao fazê-lo, cria um nível profundo de conexão que nutre e apóia você.
11. Você continua escolhendo um ao outro
Casamento e compromisso não é uma decisão única. É uma escolha que você faz uma e outra vez.
O que eleva seu relacionamento a um casamento consciente é o compromisso de fazer essa escolha todos os dias com suas palavras e suas ações.
Escolhas como:
- Não tomando um ao outro como garantido
- Construindo momentos intencionais de conexão
- Ter conversas difíceis e enfrentar desafios juntos como uma equipe
- Fazendo um esforço consciente para priorizar uns aos outros
- Esforçando-se para se tornar um parceiro melhor e mais amoroso
- Ser grato um pelo outro e pelo seu casamento, sempre que puder
Em última análise, a força de seu casamento depende da soma total das pequenas ações cotidianas.
Às vezes, pode parecer trabalho. Mas o tempo, esforço e cuidado que você coloca em seu casamento volta para você na forma de amor, cuidado, realização e segurança.
Um casamento consciente tem o potencial de ser uma das coisas mais bonitas que você já criou – e isso é um investimento em sua felicidade e realização que acreditamos ser absolutamente valioso.
