Se você está lendo este artigo, é provável que desconfie da lealdade de seu namorado no relacionamento. Chame isso de instinto ou sensação incômoda da qual você não consegue se livrar – mas seja o que for, algo parece errado . E você quer chegar ao fundo disso.
Para ajudá-la a descobrir se seu namorado está te traindo, os especialistas compartilham os primeiros sinais de alerta (do sutil ao óbvio), além do que você deve fazer a seguir.
Como saber se seu namorado está te traindo.
Quando se trata de assuntos do coração, as palavras podem ser desajeitadas para descrever a experiência sentida. O mesmo vale para a infidelidade: é impossível compilar uma lista que diga com perfeição e precisão se seu parceiro está traindo você . Como a conselheira profissional clínica licenciada Jamila Jones, LCPC , diz à mbg, não há maneira infalível de saber que seu parceiro está traindo, além de ter uma conversa aberta e honesta sobre o desconforto e a incerteza que você está enfrentando.
Pelo que vale a pena, se você não está pronto para iniciar a conversa porque quer ter certeza antes de dizer qualquer coisa, Jones diz que a próxima melhor coisa a “saber se seu parceiro está traindo é estar ciente dos possíveis sinais que podem significar uma falta de compromisso da parte deles. Confie em seus instintos; geralmente, quando algo não parece certo, simplesmente não é.
À frente, uma lista de sinais reveladores de que seu parceiro provavelmente está traindo você.
9 sinais de que seu namorado está traindo:
Ele é super sorrateiro com o uso do telefone.
Existem bandeiras vermelhas que você pode identificar no comportamento do seu namorado e, de acordo com Jones, um dos maiores sinais iniciais de traição pode ser encontrado em seus hábitos tecnológicos. “Procure mudanças repentinas de comportamento, como telefonemas inesperados tarde da noite, mensagens de texto secretas ou observe se eles ficam grudados repentinamente em seus telefones, mesmo quando vocês estão na mesma sala”, diz Jones. Outros exemplos estão escondendo você na mídia social dele, arquivando postagens ou organizando uma presença na mídia social em que ele aparece solteiro.
Para esse fim, de acordo com a terapeuta de casais B. Marie Sanders, LCPC , “Um telefone bloqueado que costumava não ser bloqueado ou uma senha alterada que agora está bloqueando você quando o deixaram entrar antes é um sinal”. Claro – sempre há nuances em todas as situações. Ela observa que se um parceiro nunca lhe deu acesso ao seu telefone antes, é provável que não seja um sinal de trapaça, já que algumas pessoas são simplesmente privadas.
Ele te acusa de trapacear.
Como Sanders coloca, “O maior sinal de que alguém está traindo você é se eles encontrarem todos os motivos para acusá-lo de traição, especialmente se você realmente não traiu ou ultrapassou os limites do relacionamento”.
Você sabe que não está fazendo nada de errado, mas suas acusações erráticas podem estar revelando conflitos internos. Como ele está se comportando de maneira inadequada, ele pode começar a acreditar que você também está, como uma tentativa de transmitir um pouco de sua vergonha para você. Se você mencionar os comportamentos dele e ele exibir comportamentos gaslighting que negam sua realidade, tome nota.
O comportamento não bate.
O assento do carro do lado do passageiro está mais alto do que você está acostumado. Ele geralmente convida você para sair com seus amigos de trabalho, mas agora ele quer um tempo sozinho. Há cobranças misteriosas em seu cartão de crédito ou conta Venmo ocorrendo nas noites em que você não sai. Ele está se vestindo de maneira diferente, chegando tarde aos encontros, dando presentes aleatórios do nada, desaparecendo aleatoriamente, difícil de alcançar em uma viagem de trabalho, incomumente quieto sem motivo ou experimentando novos movimentos sexuais no quarto.
Isoladamente, a lista de comportamentos parece insignificante, mas como um todo, eles contam uma história diferente. Se houve muitos comportamentos estranhos que parecem fora da norma de sua personalidade típica, suas suspeitas podem estar em algo maior.
Ele não consegue parar de brigar com você.
Uma pessoa que está traindo você pode começar a brigar: “Eles parecem estar começando discussões e fazendo ameaças vazias de terminar”, diz Sanders.
O conflito significativo cria uma ponte para aproximá-lo, mas lutar por lutar serve apenas para afastá-lo. Talvez ele esteja comparando você com outra pessoa, o que está provocando uma insegurança, ou ele está criando um problema do nada por causa do que está acontecendo nos bastidores com ele. Se ele está exibindo mudanças de humor e atacando sem razão, isso pode ser um sinal de que ele está lidando com alguma turbulência interpessoal – como um caso.
A intimidade mudou para pior.
Houve um tempo em seu relacionamento em que vocês não conseguiam o suficiente um do outro. Você se sentiu extremamente desejado e atraente para seu parceiro. Os amassos apaixonados e o sexo estavam no auge de todos os tempos. Embora todos os relacionamentos experimentem um fluxo e refluxo natural com intimidade , pode valer a pena examinar essa nova mudança se as mudanças não forem acompanhadas de compaixão, mas de desapego .
Por exemplo, pode ser como ter um namorado que parece mais distante, distante e distante – como se eles estivessem te tratando com indiferença, embora insistam que não há nada de errado. Se sua vida sexual mudou ao extremo, comece a prestar atenção nos outros comportamentos deles.
A comunicação é indiferente e distante.
Esse tipo de indisponibilidade emocional pode parecer que ele não está mais compartilhando sua localização, está enviando menos mensagens de texto ou não está tão interessado nos detalhes de sua vida. Longas conversas sobre o seu dia podem ter diminuído para o essencial, apenas o suficiente para manter sua conexão, mas não o suficiente para fazê-la prosperar. Vocês saem juntos e sentem uma perda de conexão enquanto ambos seguem os movimentos.
“Se você notar uma mudança no nível de envolvimento ou indisponibilidade repentina quando eles costumavam sempre arranjar tempo para você, esses podem ser indicadores indicadores em potencial”, compartilha Jones. “Não é aconselhável fazer suposições sem falar com eles primeiro; no entanto, prestar atenção a todos os detalhes que aparecem são etapas essenciais do processo.”
Ele é crítico de seus comportamentos.
Um estudo de pesquisa de 2017 descobriu que a hostilidade é uma maneira infalível de criar distância e disfunção em um relacionamento. Se ele está criticando incessantemente, pode estar lutando com aquele projeto estressante no trabalho ou – levado ao extremo – pode estar se sentindo culpado por sua indiscrição.
Ele também pode criticar alguns de seus comportamentos com os quais ele estava bem antes, como uma forma de justificar inconscientemente por que ele está saindo do relacionamento para que outra pessoa atenda às suas necessidades.
Seja o que for, Jones recomenda prestar atenção a um aumento na tensão como um sinal de que algo está errado.
O comportamento dele em relação a você é diferente.
Talvez tenha havido um momento em seu relacionamento em que eles teriam desistido de qualquer coisa para estar com você. Agora, eles quase parecem desinteressados em sua vida e mais envolvidos em sua rotina e agenda. Quando você os convida para sair com seus amigos ou ver sua família, eles podem dar de ombros, pois priorizam sua própria vida, amizades e carreira. A atitude deles mudou e está afetando o relacionamento. Você sente que eles estão ocupados demais para você, o que pode deixá-lo carente e inseguro.
Pode ser um sinal positivo de que seu namorado está nutrindo uma vida interdependente dentro do relacionamento, mas tenha cuidado se ele estiver se inclinando para suas próprias coisas sem incluir você na conversa. Se eles estão abrindo espaço para sua própria vida, trabalho, amigos, rituais de autocuidado, objetivos e novos hobbies sem você, a diminuição do desejo de conexão pode ser um sinal de infidelidade e de que outra pessoa pode estar na foto.
Os estudos 2 mostram que há uma grande variedade de razões pelas quais os homens traem : embora às vezes seja simplesmente uma questão de desejar variedade e ter uma oportunidade se apresentando, muitas vezes a infidelidade é um sintoma de um problema maior no relacionamento principal, como sentir falta de emocional ou físico conexão, raiva persistente de seu parceiro ou uma incompatibilidade central.
Seu intestino está lhe dizendo.
Além da evidência tangível, você simplesmente não pode ignorar o sentimento. Se isso for persistente, Sanders observa que pode ser seu instinto lhe dizendo algo. Pesquisas crescentes 3 sugerem que seus sentimentos viscerais não devem ser descartados prematuramente. Na verdade, seu cérebro pode estar entrelaçando experiências passadas com pistas presentes no ambiente para auxiliar intuitivamente seu processamento cognitivo e tomada de decisão.
“Sempre confie em seu instinto”, recomenda Sanders, embora ela acrescente: “Mas, às vezes, se você tem apego ou trauma de traição , é difícil dizer a diferença entre seu instinto e seu trauma. Então, definitivamente procure aconselhamento para isso, então você pode aprender a confiar em seu instinto.”
O que fazer se você acha que seu namorado está traindo:
Sente-se com suas emoções.
Se você acredita que seu namorado está traindo, este será um processo doloroso e devastador para descobrir a verdade. Por causa da dor potencial que pode trazer, Sanders aconselha a se comportar de uma maneira que corresponda a como você se sente. “Não reprima seus sentimentos; isso só vai lhe causar dor mais tarde. Se eles perguntarem o que há de errado e você não estiver pronto para falar sobre isso, diga que não está pronto.”
Durante esse tempo, concentre suas emoções enquanto pensa no próximo passo. Faça um diário, converse sobre isso com amigos de confiança que podem ouvir suas emoções sem julgamento ou necessidade de ação e se apoiar em suas práticas de autocuidado . Não pule esta etapa – é crucial para o seu bem-estar.
“Se eles estão trapaceando, então eles podem esperar um pouco mais enquanto você se descobre. Se eles não estão trapaceando e são um bom par para você, eles provavelmente vão se preocupar com você, mas ficarão bem ”, afirma Sanders.
Não bisbilhote.
Para confirmar seu palpite, você pode sentir vontade de acessar o telefone, DMs ou ler seus e-mails, mas Sanders recomenda não invadir a privacidade deles. “Ou você encontrará algo de que não gosta ou encontrará um motivo mais tarde para suspeitar novamente”, diz ela. A confiança é sagrada e, se você bisbilhotar sem a permissão deles, isso significa que a confiança já foi quebrada.
Ela recomenda procurar terapia para trabalhar nas questões de confiança – independentemente de serem justificadas ou não. Indo mais fundo, Sanders aponta que é um sinal de que você pode ter um estilo de apego desregulado, já que pessoas com estilos de apego saudáveis e seguros não sentem a necessidade de bisbilhotar, pois se envolvem em uma comunicação honesta para mitigar esse tipo de comportamento.
Tenha a conversa.
“Ao se sentir preocupado com a traição em seu relacionamento, é importante ter conversas difíceis”, diz Jones. “Embora as conversas sobre trapaça possam não ser fáceis de abordar, sem dúvida fornecerão clareza sobre a situação em questão, para que você possa decidir como seguir em frente com confiança e certeza”.
Não se preocupe em fazê-lo perfeitamente. Você só precisa se preocupar em honrar a si mesmo e garantir que está defendendo suas necessidades. Um confronto é a única abordagem que confirmará o que está acontecendo. Quando estiver pronto, certifique-se de trazer todas as evidências que você reuniu e como você precisa ouvir a verdade, não importa o quanto isso possa doer. Ter um relacionamento mútuo e recíproco é o que você merece.
Durante a conversa, você pode dizer: “Estou percebendo algumas coisas que estão dificultando minha confiança em você. Estou me sentindo inseguro e com medo de que você possa estar me traindo. Gostaria de abrir a palavra para uma conversa honesta conversa para ver o que realmente está acontecendo para que eu possa me sentir segura novamente no relacionamento. Você estaria aberto para conversar comigo?”
Alguns trapaceiros podem não ser honestos quando são confrontados com suas mentiras, então esteja preparado para eles não admitirem a verdade. Se isso estiver acontecendo no relacionamento, você pode precisar de ajuda profissional para chegar à raiz do que está acontecendo.
Saiba o que você quer.
Antes de ter a conversa, e independentemente do que aconteça durante ela, Sanders recomenda que você saiba o que deseja dela – seja uma prova, respostas, dizendo sua peça, terminando ou indo à terapia de casais para uma resolução. “Não enfrente sem um plano, ou a conversa vai durar para sempre”, acrescenta ela. ” Faça o que lhe dá encerramento . Eles fizeram sua escolha e você é livre para fazer a sua também.”
O que fazer se ele não está traindo.
Se você conversou com seu namorado e descobriu que ele não estava sendo infiel, esta pode ser a oportunidade de olhar para dentro. Se ele não estava trapaceando, isso não significa que tudo está magicamente melhor e que seu estado emocional voltará ao normal. Sua preocupação com isso indica que há problemas no relacionamento que precisam ser resolvidos, o que pode ser atribuído ao comportamento distante ou variável ou a uma de suas inseguranças.
“Se você já fez todas as pesquisas possíveis e não encontrou absolutamente nada que indicasse que seu parceiro está traindo, mas não consegue se livrar da ideia de que está, pode ser algo que você precisa trabalhar por conta própria”, Sanders diz.
“Às vezes, carregamos traumas de traição e trauma de apego em nossos relacionamentos românticos. É muito humano da sua parte e tudo bem, mas você precisa curar esse trauma para que ele não manche e ofusque seus relacionamentos”, diz ela. “Encontrar um bom conselheiro especializado em apego, terapia com foco emocional ou sistemas familiares internos pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.”
Conclusão
Se você acha que seu namorado está traindo fisicamente ou emocionalmente , o sentimento pode ser difícil de identificar. A erosão da confiança pode acontecer lenta e imperceptivelmente até que um dia você olha para cima e percebe que seu parceiro se tornou um estranho. Em vez de proximidade fervorosa, agora há um oceano de distância e emoções não ditas no meio.
Trapacear pode parecer uma experiência excepcionalmente vergonhosa, mas, infelizmente, trapacear é comum e acontece entre todas as faixas etárias e níveis de renda. Você não está sozinho e não tem culpa dessa experiência. Para seguir em frente, apoie-se na sua intuição, no sistema de suporte confiável e na sua voz para obter a clareza de que precisa para cuidar do seu coração e fazer o que é certo para você.
