A barreira e o tratamento silencioso são a mesma coisa?

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casal brigado

Uma pergunta frequentemente feita ao aprender sobre os Quatro Cavaleiros é: a barreira e o tratamento silencioso são a mesma coisa? A resposta que dou é sim e não. Há definitivamente algumas semelhanças entre os dois, mas também uma grande diferença que vejo também.

Stonewalling é quando alguém se desliga emocionalmente e se retira da interação. Pode parecer que eles estão ignorando você, fingindo que você não está lá e estão com raiva. O que realmente está acontecendo é que a pessoa está em excitação fisiológica difusa (DPA) ou também conhecida como inundada. Isso significa que eles estão sobrecarregados a ponto de seu cérebro não funcionar normalmente.

A inundação é o sistema de alarme do nosso corpo para ameaças percebidas. Isso pode ser útil quando um urso está perseguindo você, aumentando sua adrenalina para lhe dar força para escapar ou ser mais esperto que o urso. Quando você está em conflito com seu parceiro, isso pode piorar o conflito. Quando as pessoas bloqueiam, elas geralmente exibem “congelar” na resposta “lutar, fugir ou congelar”. Pode ser algo de que eles estejam cientes, como “é melhor eu calar a boca para não piorar as coisas”, ou dissociação que às vezes não estamos cientes.

O tratamento do silêncio se parece mais com o jogo da infância, onde todos ignoram o alvo e fingem que ele não existe. É uma recusa intencional de reconhecer a outra pessoa. Muitas vezes pretende ferir a outra pessoa e “ganhar” o conflito. Se continuar por muito tempo e a outra pessoa continuar tentando se envolver, pode fazer com que a vítima se sinta louca e desesperada. Não faz nada para ajudar o conflito.

Stonewalling e o tratamento silencioso podem ser muito semelhantes. Ambos incluem seu parceiro desengajado e com incapacidade de se comunicar. Ambos podem causar frustração, e ambos são, na verdade, sinais de inundação. Estar do outro lado de qualquer comportamento é muito desagradável, doloroso e pode aumentar sua própria inundação. Pode ser uma receita para o desastre em conflito.

Eu também acho que o bloqueio e o tratamento do silêncio podem ser diferentes. Eu digo aos meus clientes uma diferença que eu vejo é a intenção . O tratamento do silêncio destina-se a ferir a outra pessoa onde a barreira é inundação e auto-perseverança. Às vezes, pode parecer que seu parceiro está fazendo as duas coisas, então pode ser difícil diferenciar. A boa notícia é que a solução para ambos é a mesma. Mesmo que seu parceiro opte por dar o tratamento do silêncio para machucá-lo, isso ainda é um indicador de inundação. Quando o cérebro pensa racionalmente, não se escolhe ignorar o parceiro porque isso nunca corrige ou muda nada.

O auto-calmante é o antídoto para o bloqueio e o que você pode fazer quando estiver inundado. Você precisa pedir um tempo quando chegar a esse ponto para ter espaço para se acalmar e se acalmar. Quando estiver calmo, você pode tentar falar novamente. 

Se o seu parceiro sentir que está lhe dando o tratamento do silêncio, você ainda pode solicitar o tempo, mesmo que ele não responda. Tente dizer: “Parece um bom momento para fazer uma pausa. Por que não nos separamos por 30 minutos para nos acalmarmos e depois voltamos? Vá em frente e faça sua parte, mesmo que você não obtenha resposta. A separação deve ajudar seu parceiro a ficar em um espaço calmo, mesmo que esteja severamente inundado. Se o seu parceiro se dissociar, há uma chance de que ele já esteja se acalmando. Quando nos dissociamos, nosso cérebro nos remove da situação para um espaço seguro. Nesse caso, pedir um tempo e se separar deve ajudar seu parceiro a sair da dissociação.

Se você sentir que a resistência do seu parceiro não melhora após uma pausa para se acalmar, a terapia de casais pode ser um bom próximo passo. Às vezes, você precisa da ajuda de terceiros para gerenciar inundações e melhorar a comunicação sobre sentimentos e necessidades. Pode haver uma causa subjacente para a inundação do seu parceiro e uma razão pela qual o bloqueio é sua resposta. Um terapeuta treinado no Método Gottman pode ajudá-lo a ouvir e entender um ao outro para que ambos possam fazer algumas mudanças.

Fonte: https://www.gottman.com/blog/stonewalling-vs-the-silent-treatment-are-they-the-same/

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