Se você é pai de crianças pequenas, provavelmente enfrenta a rotina noturna de dormir com certo pavor. Há tantas coisas a fazer, peças móveis e escorregadias, hipercrianças e perigos de higiene (veja: água do banho, beber) para lidar – além de um apetite incomparável por caos e protelação que parece bater assim que o relógio de contagem regressiva da hora de dormir começa .
Em minha casa, há cambalhotas nuas, perseguições em corredores que parecem uma debandada e gritos suficientes para danificar um tímpano. Tudo isso enquanto eu nutro a ansiedade de baixo grau de que a cozinha não foi limpa do jantar, e eu terei isso esperando por mim quando toda a cacofonia terminar por volta das 21h. E esta é uma boa noite de brigas mínimas.
A única coisa pior do que tentar administrar toda a energia frenética como parte de uma equipe parental suja? Fazendo isso sozinho. Saudamos os pais solteiros que fazem isso dia após dia – você provavelmente já domina esse jogo há muito tempo. Para aqueles empurrados para a hora de dormir sozinhas devido à ausência ocasional do cônjuge, no entanto, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a chegar ao outro lado da hora de dormir ileso.
Comece a rotina da hora de dormir cedo
Se você e seu parceiro puderem fazer isso juntos em 45 minutos, você deve reservar pelo menos uma hora e meia para fazer tudo sozinho. Antecipe que tudo levará mais tempo e faça um orçamento para o dobro do tempo que normalmente leva. Então, em vez de correr contra um prazo inatingível e absorver a preocupação silenciosa de que você está para trás e que todos serão impossíveis de acordar amanhã, você pode relaxar o estrangulamento a tempo e evitar ficar (mais) fora de forma a cada atraso.
Prepare todas as coisas
Quando você está em menor número, a preparação é seu melhor amigo. Crianças pequenas que enfrentam um sono indesejado sempre começam a fazer travessuras, mas você evitará problemas realizando transições rapidamente. Prepare os quartos e tenha todos os suprimentos ao alcance do braço. Reúna todas as fraldas, pull-ups, loções e cremes. Ligue as máquinas de ruído, feche todas as cortinas, baixe os edredons e acenda as lâmpadas da mesa de cabeceira. Certifique-se de que as escovas de cabelo, escovas de dente e pasta de dente necessárias estão à mão. Alguns pais recomendam colocar todos os itens necessários na cama de cada criança. Mas, em nossa experiência, isso não funciona tão bem quanto a próxima sugestão.
Deixe-os completamente prontos no banheiro
Se seu banheiro é grande o suficiente para acomodar todos, considere-o como um comando central. Assim que a tripulação entrar, ninguém pode sair até que tenham terminado de se arrumar. Traga todos os suprimentos para o banheiro, feche a porta e não abra novamente até que o último dente tenha sido escovado. Porque na minha casa, uma vez que um hiney nu se liberta, é o começo do fim do meu reinado como uma pessoa aparentemente no controle da situação.
Consolidar atividades
Sempre que possível, consolide as atividades. Coloque duas crianças na mesma banheira, leiam livros juntas, peça ao filho mais velho que ajude a mais nova a escovar o cabelo ou os dentes. Sempre que duas crianças puderem fazer razoavelmente a mesma atividade, instrua-as a fazerem juntas. Certo, nem sempre funciona ter três filhos de várias idades enrolados para a hora da história. (Na minha casa, o mais novo perde o interesse e começa a trepar nas pessoas, tentando começar a fazer travessuras.) Pode fazer sentido ler para duas das crianças mais novas, enquanto o (s) mais velho (s) lêem ou desenham sozinhas.
Ou escaloná-los
Dependendo da idade e do temperamento de seus filhos, pode fazer sentido escalonar a preparação para a hora de dormir. Enquanto um se banha, o outro assiste a um show (e vice-versa). Talvez o mais velho ganhe alguns minutos extras em seu jogo educacional favorito (Dream Box, Freckle ou algo parecido) enquanto os dois mais novos começam a tomar banho. Para mim, o elemento mais importante do escalonamento é manter as duas crianças mais “animadas” separadas. Aqueles que brigam, dão um tapa na bunda ou caem em gargalhadas histéricas se encaixam ao máximo na palavra “fralda”, eu separo o máximo possível.
Use recompensas (e cronômetros)
Embora não seja o ideal, um pouco de tempo extra na tela pode ajudar muito a tornar tolerável a hora de dormir sozinho. Em nossa casa, balançamos um programa antes da hora de dormir como uma cenoura para fazê-los se mover rapidamente. Quem estiver pronto primeiro terá a primeira escolha de show. (Tanto mais fácil se cada um tiver um dispositivo pessoal).
Não se intimide em usar um cronômetro também. Você pode configurá-lo para o chuveiro, PJs e escovação de dentes e para quando todas as TVs / iPads precisarem ser desligados. Se não gostar de mais tempo de tela, use o auxílio visual de um gráfico de adesivos ou de uma lista de verificação de hora de dormir. Você pode definir uma meta de tempo para que eles concluam todas as tarefas e fornecer 10 minutos extras de sua atividade favorita sempre que o tempo objetivo for atingido.
Fonte: https://lifehacker.com/how-to-get-through-bedtime-when-you-re-solo-parenting-1848166666
