Você costuma sentir ressentimento ? Se assim for, continue a ler.
O ressentimento é o efeito cumulativo de dizer sim quando queremos dizer não, não comunicar nossas necessidades, sentir-nos culpados por fazer coisas que não queremos e cuidar dos outros quando isso é prejudicial ao nosso bem-estar.
Como a morte por mil cortes, cada limite violado é nossa rendição do arbítrio.
Todos esses são sintomas de um sistema de limites quebrado que nos leva a dar demais, agradar demais e funcionar demais como o custo para o nosso bem-estar.
Como começamos a consertar? Primeiro, é útil saber com que tipo de limites você luta.
Com qual categoria de limites você mais luta?
Físico – Inclui espaço pessoal, toque físico e privacidade. As violações incluíam ser negado suas necessidades físicas, ser tocado de forma inadequada ou alguém bisbilhotar em seu telefone.
Intelectual – Refere-se a pensamentos e ideias. Limites intelectuais saudáveis incluem o respeito pelas ideias dos outros e uma consciência da discussão apropriada. Alguém menosprezando suas ideias ou abusando de você são exemplos de violações.
Emocional – Inclui honrar sentimentos e energia. Quando não temos limites emocionais saudáveis, tendemos a assumir os sentimentos e problemas dos outros como nossos. As violações incluem sacrificar suas necessidades para agradar o outro e culpar os outros por seus problemas.
Sexual – Inclui aspectos emocionais, intelectuais e físicos da sexualidade. Ter respeito mútuo das limitações e desejos entre os parceiros. Toque indesejado, pressão para se envolver em atos sexuais indesejados ou alguém ficar com raiva porque você não quer sexo são exemplos de violações.
Material – Inclui dinheiro e posses. Limites materiais saudáveis envolvem estabelecer limites sobre o que você compartilha e com quem. Alguém pegar emprestado suas coisas sem pedir, ou pressioná-lo a emprestar dinheiro são exemplos de violações.
Tempo – Requer que você entenda suas prioridades e reserve tempo suficiente para diferentes áreas de sua vida sem se comprometer demais. Quando você conhece suas prioridades, é mais fácil limitar a quantidade de tempo que dedica a outras pessoas/projetos. Exigir tempo das pessoas ou chegar atrasado habitualmente são exemplos de violações.
Criar e manter limites saudáveis é a base para nos sentirmos fortalecidos em nossos relacionamentos. Existem limites internos (as formas como interagimos com nós mesmos), limites externos (as formas como interagimos com os outros) e o respeito que temos pelos limites das outras pessoas.
Uma pergunta a se fazer é: onde você não está vivendo atualmente alinhado com seus valores? Esse é um bom lugar para começar a determinar os limites quebrados que precisam ser resolvidos. Lembre-se – ter um sistema de limites saudável é a coisa certa a fazer, pois educa as pessoas sobre como se envolver com você.
Na próxima postagem, revisaremos uma estrutura de comunicação para ajudá-lo a estabelecer e impor limites com outras pessoas.
