Deixar um narcisista exige coragem e apoio emocional. Como você provavelmente sabe, já que você está lendo isso agora, os narcisistas são encantadores, manipuladores e hábeis em mantê-lo em um relacionamento complicado. E esse relacionamento geralmente é projetado para preencher suas próprias necessidades. Mesmo que suas necessidades de atenção, carinho e amor sejam frequentemente ignoradas. Em vez de atender às suas necessidades, um parceiro narcisista geralmente é crítico e altamente qualificado para fazer você se sentir mal consigo mesmo.
A razão pela qual o relacionamento faz com que você se sinta mal é porque a maioria dos narcisistas é abusiva e faz você errar a cada passo. E nesse processo maluco, o narcisista realmente se sente uma vítima, que tem o direito de tirar ainda mais de você. Soa familiar? Os narcisistas são mestres da culpa. Na verdade, eles têm muita dificuldade em ver o que fazem de errado nos relacionamentos. Mas eles têm um tempo super fácil de ver o que eles acham que VOCÊ está fazendo de errado. É por isso que você provavelmente se sente mal consigo mesmo agora.
Então, este blog é sobre como se capacitar para deixar um narcisista. Mesmo que ele ou ela seja tão charmoso e tão inteligente. Para se libertar de um relacionamento que simplesmente não está funcionando. Então, aqui estão seis hacks poderosos.
Como deixar um narcisista: segurança nº 1 em primeiro lugar
Alguns narcisistas são mesquinhos, controladores e violentos. No momento da perda, um narcisista normalmente sente muita raiva e pode se tornar fisicamente abusivo. Se você estiver lidando com uma situação potencialmente violenta, a segurança deve vir em primeiro lugar. Especialmente se você tem filhos. Entre em contato com a linha direta de abuso doméstico para obter dicas e dicas sobre como deixar um relacionamento potencialmente violento com segurança.
Como deixar um narcisista: # 2 Proteja seus ativos
Como muitos narcisistas se sentem vítimas, eles podem retaliar você por sair. Afinal, aos olhos deles, você “deve” a eles. Por esse motivo, antes de discutir a saída do seu parceiro, altere as senhas de suas contas bancárias, e-mail, conta do Facebook, etc. Dessa forma, o narcisista não pode drenar seus ativos ou atrapalhar seus negócios.
Como deixar um narcisista: # 3 Empodere-se
Como sua confiança foi derrubada pelo relacionamento, é absolutamente imperativo que você trabalhe para se fortalecer. Para que você tenha forças para deixar a miséria para trás.
Uma ótima maneira de alcançar maior autoestima é dar a si mesmo um apelido que o empodere e valide. Mesmo que você não esteja se sentindo como se pudesse fazer isso agora mesmo! Você pode. Esta é apenas uma pequena porta que pode ajudá-lo a avançar para a luz. Então, apenas tente este exercício.
Pense em adjetivos e/ou frases que conotam força, coragem, empoderamento, resiliência de limites, ação correta e/ou perdão. Escolha palavras que reflitam como você gostaria de se sentir neste momento desafiador de sua vida.
Então leia a lista abaixo e sinta cada um para ver o que é um bom ajuste.
- Fortalecido
- Assertivo
- Corajoso
- Discernimento
- Destemido
- Protegido
- Inteligente
- Resiliente
- Quem pode lidar com qualquer um com sucesso
- Farol da Força
- Quem tem limites claros
- Quem executa a ação correta
- Quem expressa sua raiva de forma construtiva e criativa
- Quem inteligentemente usa sua raiva como uma força para o bem
- Imparável
- Forte, Integral e Eficaz
- Autoperdão
- Quem é Divinamente Protegido
- Quem está sob a proteção de Deus
- Quem sente seus sentimentos e os deixa ir
Agora pense em um substantivo poderoso para usar para si mesmo, como Deusa, Feiticeira ou Heroína. E adicione-o ao seu adjetivo e/ou frase da lista acima. Portanto, seu nome de cura empoderador pode ser Deusa Empoderada que é Divinamente Protegida. Ou Heroína Triunfante Que Realiza Ação Correta.
Então escreva seu apelido poderoso e coloque-o onde você possa vê-lo todos os dias. Além disso, vá comprar roupas e joias que ajudem você a se sentir como a leoa corajosa que vive sua melhor vida , ou qualquer que seja o seu novo nome de empoderamento.
Como deixar um narcisista: # 4 Obtenha suporte
Porque você foi tão abatido emocionalmente, é muito importante ter apoio. Você esteve em um relacionamento que faz você duvidar de si mesmo. Provavelmente, você está sentindo que fez algo errado ou simplesmente não é amável. Enquanto você se senta no sofá chorando e assistindo a programas, você pode ficar com raiva de si mesmo. Adivinhando o que você disse ou fez que pode ter feito isso ir para o sul. Vamos encarar: você sabe como são esses pensamentos de autopunição. Causam muito sofrimento. E esses pensamentos negativos sobre você não são verdadeiros! Não se você esteve com um narcisista. Acredite, os problemas vêm do seu parceiro.
Então você precisa de apoio para continuar em um curso que se baseia em honrar e capacitar a si mesmo. Eu recomendo que você se inscreva para uma sessão de presentes com um dos meus treinadores incríveis . Na verdade, ela pode apoiá-lo em todo esse processo difícil.
Como deixar um narcisista: #5 Desestresse com frequência
A ioga tem se mostrado muito útil na redução das reações de estresse a situações perturbadoras. Você pode usar uma técnica de respiração yogue muito poderosa, mas simples, baseada nos sutras (aforismos) de Patanjali. Patanjali era um sábio na Índia antiga e muitas vezes é creditado como o pai do yoga. Este exercício o deixará em paz e mudará seu humor para o lado positivo! Assim, você poderá fazer o que precisa para se proteger e proteger seus filhos.
Primeiro, inspire e expire profundamente e lentamente. Faça uma pausa no final de cada inspiração e leia um dos seguintes sutras de cada vez, conforme sua intuição ditar. Em seguida, expire pela boca. Certifique-se de repetir cada ditado duas vezes. Mas não é necessário fazer todos eles.
- Felicidade
- Destacamento
- Luz interior
- Intuição Transcendente
- Paz interior
- Coragem
- Força
- Resiliência
- Consciência do momento presente
- Pensamento claro
- Ação correta
- Orientação Espiritual
- Autoperdão
- Maior poder para o bem
- Proteção de Deus ou Proteção Divina
Anote pelo menos cinco dos sutras mais significativos e faça o exercício em casa ou no escritório diariamente.
Como deixar um narcisista: # 6 Crie afirmações
Afirmações ou pensamentos positivos de sementes funcionam! Portanto, crie uma afirmação para usar sobre essa situação perturbadora. Agora leia a lista a seguir para despertar sua criatividade:
- Estou tranquilo, calmo e resolvido.
- Está tudo bem para mim sentir o que estou sentindo.
- Sinto-me facilmente e sem esforço, centrado na calma e altamente eficaz.
- Eu uso a conversa direta e a ação certa para ajudar as coisas a funcionarem da melhor maneira.
- Eu sou o centro da minha paz.
- Eu executo a ação correta que cria um resultado surpreendentemente bom.
- Eu me capacito totalmente agora.
- Deixo (Nome do seu parceiro) de uma maneira surpreendentemente fácil e sem esforço.
Depois de elaborar sua afirmação, poste-a onde você possa vê-la todos os dias. Certifique-se de colocar toda a sua atenção nele por alguns segundos a cada dia.
Então, você tem seis truques poderosos para ajudá-lo a deixar um relacionamento debilitante com um narcisista.
