Como terapeuta, uma das coisas que encontro todos os dias no consultório são os efeitos que a vergonha tem nas pessoas que vêm me ver.
Como adultos, encontramos maneiras de lidar com a vergonha que pode nos prender e, se tivermos os meios, procuramos um profissional para nos ajudar a trabalhar esses padrões de pensamento que geralmente se desenvolvem na infância .
Como a vergonha internalizada pode começar na infância, os pais de crianças pequenas têm uma oportunidade maravilhosa de procurar maneiras de proteger seus filhos do ciclo da vergonha que pode nos aprisionar a todos.
O que é vergonha?
A vergonha é frequentemente confundida com a culpa . Às vezes, é até usado de forma intercambiável. No entanto, há uma grande diferença entre os dois. Quando se trata de vergonha e culpa, a culpa é o sentimento que você tem quando faz algo errado ou pensa que fez algo errado. Por outro lado, a vergonha é quando você sente que todo o seu eu está errado. Você se sente “ruim” ou “indigno” como resultado. Crianças pequenas podem ir mais longe e sentir que não são amáveis quando uma cultura de vergonha é cultivada em uma casa.
Como ser pai sem vergonha?
Prevenir uma cultura de vergonha em sua casa e seus filhos é essencial. Isso não significa, porém, que você não pode disciplinar ou corrigir seus filhos. Eles devem ser corrigidos para desenvolver um senso saudável de certo e errado. Mas devemos impedi-los de sentir como se estivessem errados ou falhos em sua essência.
Então, como fazemos isso? A maneira mais rápida de descrever o que fazer é descrevendo o que não fazer. Algumas frases muito comuns, mas muito prejudiciais, que os pais podem usar com seus filhos criam uma cultura de vergonha. Listei alguns exemplos abaixo.
- “Você é a razão de ________ ser tão ruim.” (ex. Nosso casamento , nossas finanças, nossa casa, seus irmãos, etc.)
- “Nós gastamos tanto _____________ com você.” (ex. Tempo, dinheiro, energia, etc.)
- “Por que você não pode simplesmente _______?” (ex. Lembre-se das coisas, faça as coisas direito, seja como seu irmão , aja de acordo com a sua idade, etc.)
Se você se vê nesses comentários, não se desespere, mas pergunte a si mesmo se é isso que você deseja comunicar ao seu filho. O que seu filho ouve nesses momentos é que eles não são bons. Eles são um problema e não podem fazer nada sobre isso. Isso gerará um espírito de derrota, desilusão e desconfiança que levará a criança a se desligar e o relacionamento se desgastará.
Os pais geralmente chegam aqui porque estão no limite e não sabem como fazer o filho fazer… alguma coisa! Mas há outras maneiras de inspirar ação além da vergonha. Envergonhar-se é a maneira mais rápida de garantir que você não conseguirá o que deseja no relacionamento e com seu filho.
Dando uma volta
Algumas dicas iniciais podem ajudá-lo a começar, mas a ajuda profissional deve ser considerada para evitar efeitos a longo prazo.
Enquanto isso, trabalhe para cultivar um sentimento de pertencimento em vez de envergonhar seu filho por seus comportamentos. Cultive um relacionamento com seu filho, para que ele queira estar em harmonia com você.
Isso é construído sobre conversas calmantes, tempo de qualidade fazendo coisas que importam para seu filho, ouvindo sem julgar ou aconselhando, validando sentimentos e apoiando seus sonhos .
Além disso, comece a examinar como você vê seu filho. Você os vê como novos humanos tentando descobrir seu lugar no mundo? Ou você os vê como um inimigo que está determinado a tornar sua vida miserável? Um desses pontos de vista gerará graça em seu coração. O outro irá prepará-lo para a batalha antes de cada interação.
Suponha que você esteja lutando para querer um relacionamento com seu filho. Nesse caso, encorajo você a procurar ajuda profissional de um terapeuta que possa orientá-lo através de estratégias parentais mais eficazes e saudáveis para o bem-estar de você e de seu filho.
A vergonha é tóxica, mas não precisa estar presente na sua família.
Fonte: https://www.psychologytoday.com/us/blog/family-prep/202207/how-we-shame-our-children-and-how-stop
