Como parar de ser uma pessoa abusiva em 10 passos

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homem gritando abusivo

Você está em um relacionamento abusivo ou você é um parceiro abusivo? Então isto é para você. Perceber e aceitar a verdade é uma das coisas mais difíceis de fazer e também o passo mais corajoso a ser dado.

O abuso é um maltrato físico ou verbal; Também significa forçar a atividade sexual indesejada de uma pessoa para outra.

O abuso pode ser de diferentes formas. Pode ser abuso emocional ou físico. Seja qual for, o abuso pode causar instabilidade mental e emocional.

Na verdade, ser abusivo não afeta apenas seu parceiro, mas também você, um relacionamento abusivo o priva da alegria que você experimentaria em sua casa.

Quanto mais você abusa de sua esposa, mais separados vocês ficam emocionalmente.

Então, quanto mais cedo você perceber o dano e a tortura emocional que está causando, melhor para você.

Você pode estar achando tão difícil desistir deste ato. Se você está lendo este artigo, acredito que você chegou a um acordo de que sua atitude abusiva é ruim e você precisa trabalhar nisso. Este é um passo muito bom.

Assumir a responsabilidade por suas ações e mostrar preocupação com a mudança é um passo crucial a ser dado. Então, se você quiser acabar com esse círculo de abuso, continue lendo enquanto eu mostro como parar de ser abusivo.

No entanto, se você ainda está se perguntando se você é um parceiro abusivo ou não, talvez você pense que o que está fazendo é certo, mas seu parceiro continua reclamando de ser abusado. Aqui estão alguns sinais de que você é abusivo:

Sinais de que você é um parceiro abusivo

  1. Seu parceiro lhe diz que você é abusivo.
  2. Você costuma ser ciumento
  3. Você está sempre com raiva
  4. Seus instintos lhe dizem que sua atitude é ruim
  5. Você sempre quer dominar
  6. Você culpa os outros ou seu parceiro por ser abusivo
  7. Você faz uso de estilos abusivos, como gaslighting, para fazer seu parceiro duvidar de sua realidade.
  8. Você controla muito e é muito sério
  9. Você é muito irascível e não consegue controlar seu temperamento
  10. Você costuma reclamar muito e criticar tudo.
  11. Você não dá espaço para privacidade em seu relacionamento e no espaço de seu parceiro.
  12. Você é uma pessoa muito reservada.
  13. Você só quer ter toda a atenção.

Se você possui todo ou parte desse caráter, então você é um parceiro abusivo. Pode ser difícil de aceitar, mas você deve encarar a realidade e trabalhar para mudar sua atitude.

Você pode parar de ser abusivo?

Embora possa parecer difícil no começo. Sua disposição e abordagem são importantes.

Você pode aprender a tratar seu parceiro e os outros com amor e respeito.

Você também pode ser empático e ser amado pelos outros. “O fato de você querer mudar é um bom indicador de que você pode resolver isso. No entanto, fazê-lo sozinho pode ser difícil. Ter amigos/família para apoiá-lo… são boas coisas para tentar”, diz a Dra. Petra-Boynton.

O processo pode ser um pouco estressante e desafiador, você pode até querer manter suas crenças e justificar suas ações ou atitudes apenas para seguir seu caminho.

Se sua família e amigos o apoiarem, isso ajudará a facilitar o processo. Uma vez que vem da sua mente mudar, é mais fácil passar por isso.

Como parar de ser abusivo

Admita que você é uma pessoa abusiva.

Esta é a parte mais difícil, mas a coisa mais importante a fazer. Para você mudar você deve perceber e admitir que está errado sem este primeiro passo você não pode aplicar os outros.

O abuso não é apenas sobre abuso físico. O abuso verbal e emocional é ainda o tipo mais comum de abuso nos relacionamentos nos dias de hoje. O abuso emocional destrói a confiança e o vínculo que você já teve e acaba levando ao ódio e ao ressentimento.

No entanto, se for capturado, pode ser difícil admitir. Esta é a razão pela qual você deve fazer uma pausa e observar a si mesmo.

Se seu comportamento e ações são ruins, você deve aceitar que é uma pessoa abusiva. Admita que você é a causa dos problemas que está tendo.

No minuto em que você reconhece e admite que está errado e que seu comportamento é o principal problema, então você verá a necessidade de mudar.

Decida mudar

Você está realmente pronto para mudar? Você quer mudar para sempre ou quer fazer isso por causa das reclamações que está tendo?

Sua vontade de mudar deve ser intencional. A mudança é um processo que exige muito de você, você terá que mudar sua personalidade, crença, atitudes e modo de vida.

Em um ponto, você pode querer mudar porque o processo se tornará muito difícil de lidar.

Você pode até preferir seu estilo de vida abusivo, mesmo que seja em detrimento de sua esposa. Para mudar de verdade você, tem que se comprometer a mudar e trabalhar com seriedade para alcançá-lo para o seu bem e o bem de sua esposa.

Você deve se encorajar a mudar, fazer isso por si mesmo e não para impressionar os outros.

Descubra a causa

Se você perceber que a causa do seu abuso é resultado de uma situação traumática passada, procure ajuda de um conselheiro ou terapeuta.

Essas pessoas estão em uma boa posição para ajudá-lo a superar esse ato abusivo.

Você passará por algumas sessões de aconselhamento para facilitar o processo.

Ouça a experiência da outra pessoa.

Passe algum tempo com aqueles que você abusou emocionalmente ou fisicamente, tente ouvir a experiência deles, isso o ajudará a ter uma ideia de quão abusivo você é e a extensão do dano que você causa a eles. Quando você os ouve, pode parecer uma acusação, mas em vez de reagir, fique calmo e entenda a dor deles.

Não fique na defensiva enquanto ouve, embora não haja problema em se sentir assim, mas não aja de acordo com o que sente. Se a pessoa se sentiu magoada com sua atitude, significa que você é abusivo.

Tente não se tornar o centro da experiência deles, não negligencie o que eles dizem que eventualmente o ajudará se você realmente quiser parar de ser abusivo.

Seja flexível

É muito bom ser flexível e livre para se relacionar. Não faça do seu casamento um tipo oficial de relacionamento. Crie tempo para estar com sua esposa, seja transparente, deixe-a saber como falar com você e avaliar você. Se você é sempre sério ou tenso, você vai assustá-la, o que não é útil para o seu casamento.

Escolha as palavras com sabedoria

As palavras são poderosas, escolha suas palavras antes de usá-las. É aconselhável não falar quando se está com raiva.

Você pode dizer algo que vai machucar seu parceiro. Esteja atento às suas palavras, é aí que o respeito entra em jogo, não use palavras humilhantes e palavras duras com ela. Dói ouvir essas palavras do cônjuge. Palavras são mais afiadas que espadas.

Aprecie seu parceiro para fazê-lo se sentir bem

Apreciação em qualquer relacionamento é muito importante. A maioria das pessoas reclama da atitude do parceiro em apreciá-lo, é bom ser apreciado por quem você ama. Mesmo que seja algo pequeno, aprecie-os e deixe-os saber que você valoriza o que eles fizeram por você.

Mostre a eles que você valoriza e aprecia o esforço que eles fazem em seu casamento. As mulheres gostam de ser apreciadas e valorizadas. Se você fizer isso com frequência, eles nunca deixarão de se importar.

Conclusão

Quando você aplicar esses passos, você definitivamente verá uma mudança notável em sua atitude e a alegria perdida que você teve em seu casamento será restaurada.

Fonte: https://relationshipseeds.com/how-to-stop-being-an-abusive-person-in-10-steps/

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