Você já convenceu um amigo a beber , mesmo que ele não quisesse? Ou interrompeu seu parceiro enquanto ele estava em uma ligação de trabalho? Ou mandou uma mensagem para um colega de trabalho depois do expediente? Nesse caso, você pode tê-los deixado desconfortáveis e ultrapassado um limite, mesmo que não fosse essa a sua intenção.
Definir um limite é essencialmente a maneira de alguém informar você:
- Como eles preferem se comunicar
- Como eles gostariam de ser tratados
- Como eles gostariam de ser falados ou tocados
- Como eles gostariam de interagir ou se envolver com você
- Até que ponto eles estão dispostos a participar de atividades
- O que não é aceitável para eles
Dependendo do tipo de limite que eles traçaram e de como isso afeta seu relacionamento, você pode sentir emoções que variam de surpresa, raiva, dor, confusão ou aceitação.
Se você está se perguntando como proceder em seu relacionamento com eles, este artigo discute como você pode respeitar os limites dos outros e por que é importante fazê-lo.
A importância de respeitar os limites dos outros
Embora muitas vezes falemos sobre estabelecer limites em nossos relacionamentos com os outros, não falamos tanto sobre respeitar os limites dos outros. No entanto, para crescermos, é importante entendermos por que a pessoa estabeleceu esse limite e respeitá -lo. 3
“As pessoas estabelecem limites para sua segurança. Respeitá-los ajuda a construir confiança no relacionamento e mostra à outra pessoa que você se preocupa com seu bem-estar emocional,” diz Meghan Marcum , PsyD, psicólogo-chefe da AMFM Healthcare.
O impacto de desrespeitar os limites dos outros
Desrespeitar os limites pode causar danos significativos ao relacionamento, de acordo com o Dr. Marcum.
Você pode não entender por que alguém estabeleceu um limite e pode diferir do que é aceitável para você. Independentemente disso, cada pessoa tem o direito de estabelecer seus próprios limites. Ignorar um limite é essencialmente uma forma de violar os direitos de alguém.—MEGHAN MARKUS, PSYD
Quando os limites são constantemente violados, isso demonstra uma quebra na segurança e na confiança dentro do relacionamento, diz o Dr. Marcum. “Isso pode contribuir para conflitos, sofrimento emocional e evitação um do outro.”
Como respeitar os limites dos outros
O Dr. Marcum compartilha algumas estratégias que podem ajudá-lo a aprender a entender e respeitar os limites dos outros:
- Comunique-se claramente: uma comunicação clara pode ajudá-lo a entender com o que a pessoa se sente confortável e onde estão seus limites. Pode ser útil perguntar a eles como eles se sentem com antecedência, em vez de supor que você pode pegar o suéter emprestado ou esperar que eles o levem ao aeroporto.
- Preste atenção aos sinais não verbais: além das palavras da pessoa, pode ser útil prestar atenção aos sinais não verbais, como o tom e a linguagem corporal. Esses fatores podem ajudá-lo a avaliar seu nível de conforto. Por exemplo, se o tom deles é incerto, a postura fechada ou eles estão tentando mudar de assunto, isso pode indicar que eles não estão muito à vontade com o que você está pedindo.
- Aceite não como resposta: quando alguém diz não, está estabelecendo um limite claro. É importante respeitar isso, assim como você gostaria que os outros respeitassem seus limites.
- Não leve para o lado pessoal: não presuma que o estabelecimento de um limite significa que você fez algo errado ou que a pessoa não gosta de você. Os limites geralmente são sobre autocuidado e quanto alguém é capaz de tolerar naquele momento. Faça o possível para não levar as coisas para o lado pessoal .
- Lembre-se de que as necessidades de todos são diferentes: cada indivíduo precisa estabelecer limites com base em suas próprias preferências, tolerância e habilidades. É importante respeitar os limites dos outros mesmo que eles pareçam bobos para você ou sejam diferentes do que você considera aceitável.
- Processe suas reações emocionais: quando alguém estabelece um limite em seu relacionamento com você, você pode se sentir rejeitado, o que pode fazer com que você se sinta magoado, com raiva, desapontado, chocado ou envergonhado. 4 Pode ser útil refletir sobre por que você está se sentindo assim. Processar suas reações emocionais pode ajudá-lo a aceitar o limite ou procurar outro lugar para atender às suas necessidades.
- Tente entender o motivo por trás do limite: quando você não concorda com os limites de alguém , pode ser útil explorar o motivo pelo qual eles estão estabelecendo isso para ajudá-lo a entender melhor a perspectiva deles. Se o limite parecer muito rígido, você pode dar sua opinião. Venha de um lugar de compaixão e esteja disposto a deixar a pessoa decidir o que é melhor para ela.
- Respeite a autonomia dos outros: todos nós somos culpados de pensar que sabemos o que é melhor para os outros. Mesmo que nossas intenções sejam genuínas e simplesmente estejamos cuidando delas, precisamos confiar nelas e respeitar seu direito à autonomia. Mesmo que as coisas não corram bem para eles, é importante deixá-los cometer seus próprios erros.
- Observe que os limites podem mudar: em um novo relacionamento, seja uma amizade, um relacionamento romântico, um relacionamento de trabalho ou outro, muitas vezes vocês estão se conhecendo e aprendendo os limites um do outro. Esses limites podem se tornar mais flexíveis ou rígidos à medida que seu relacionamento progride, dependendo da sua dinâmica.
- Identifique seus próprios limites: trabalhe na identificação de seus próprios limites pessoais; assim você entenderá melhor quando os outros ao seu redor estiverem estabelecendo seus limites.
Palavras finais
Respeitar os limites dos outros é uma parte importante para manter um relacionamento saudável com eles. Nem sempre é fácil de fazer – é preciso maturidade , integridade e empatia para reconhecer que você está incomodando alguém e mudar a forma como interage com essa pessoa.
Ignorar ou desrespeitar seus limites, por outro lado, pode prejudicar seu relacionamento com eles e levar a conflitos, estresse ou evitação.
