Ninguém quer ser enganado. Mas a realidade é que mentiras brancas abundam e mentirosos prolíficos estão entre nós. Se você acha que alguém pode estar mentindo para você e quer ter certeza, veja como os especialistas dizem que você pode saber, além do que fazer quando a verdade for revelada.
5 sinais de mentira:
Linguagem corporal
A linguagem corporal há muito é considerada uma forma de detectar um mentiroso, de acordo com a psicoterapeuta Babita Spinelli, LP , incluindo comportamentos como:
- inquietação
- Tocar no cabelo ou no rosto
- Afastando-se da interação
- Braços cruzados
- Evitando te olhar nos olhos
Esses tipos de sinais de linguagem corporal transmitem desconforto, que certamente pode surgir da mentira – mas leve tudo isso com um pouco de sal. Estudos mostraram que certa linguagem corporal nem sempre indica mentira 1 e, como tal, não é realmente uma boa medida para saber se alguém está mentindo. Os movimentos oculares, por exemplo, podem simplesmente significar que alguém está pensando ou processando, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Current Directions in Psychological Science 2 . (Além disso, há uma variedade de outras razões pelas quais alguém pode estar fisicamente desconfortável que não tem nada a ver com sua honestidade.)
Padrões de fala
Embora a linguagem corporal possa não ser tão confiável para detectar um mentiroso, prestar atenção ao que ele fala pode lhe dar uma visão melhor. De acordo com um estudo de 2011 publicado na revista Discourse Processes 3 , por exemplo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que mentem abertamente são mais propensas a usar alguns padrões de fala específicos, incluindo:
- Maior quantidade de palavras
- pronomes de terceira pessoa
- Números
- Profanidade
As pessoas que mentem ocultando a verdade, por outro lado, são mais propensas a usar menos palavras em geral, e especialmente “palavras de causalidade” ou palavras que conectam eventos, de acordo com o estudo.
Evitando a pergunta, a conversa ou você completamente
Spinelli diz a mbg que quando um mentiroso é confrontado, eles podem evitar suas perguntas ou até mesmo ir tão longe a ponto de induzi -lo a acreditar em sua versão distorcida da história. Como o terapeuta licenciado de casamento e família Shane Birkel, LMFT , disse à mbg: “O que notei com certas pessoas [quando estão mentindo] é que elas evitam a pergunta ou a mantêm realmente vaga e geral”. Porque quanto menos detalhes houver, menos você pode verificar os fatos, certo?
Embelezar demais
Enquanto alguém que está mentindo pode manter as coisas vagas, por outro lado, também há o caso de embelezar demais. A pesquisa de 2011 acima mencionada observa que as pessoas que mentem abertamente podem, de fato, usar palavras em excesso. Se é para reforçar sua história ou simplesmente por nervosismo, é menos claro.
Lembre-se de que nem sempre é esse o caso, especialmente se o mentiroso em questão optar por mentir ocultando a verdade.
erros de continuidade
E, claro, uma maneira básica de saber se alguém está mentindo é detectar erros de continuidade em sua história. Isso será mais fácil de detectar se a pessoa estiver seguindo o caminho de “embelezar demais” e adicionar muitos detalhes desnecessários (como números, como a pesquisa diz que é provável que eles façam). Observe se certas coisas estão repetidamente não se alinhando.
Como saber se é mentira.
Resposta curta: não existe uma maneira infalível de saber se alguém está mentindo. Resposta longa: os sinais de mentira mencionados acima – juntamente com sua própria intuição – podem ajudá-lo a descobrir se eles estão mentindo no momento e durante um período de tempo.
Claro, você sempre pode abrir um diálogo honesto e perguntar você mesmo (o que veremos em breve), mas se você ainda não estiver interessado em ter essa conversa, há algumas outras coisas úteis a saber.
Sua intuição, por exemplo, pode ser melhor do que qualquer pista que essa pessoa lhe dê – e isso de acordo com pesquisas. Um estudo de 2014 publicado na revista Psychological Science observa que as mentiras podem ser detectadas com mais precisão quando “processos mentais menos conscientes” (como a intuição) são usados. “Em dois experimentos, demonstramos que as medidas indiretas de detecção de fraude são significativamente mais precisas do que as medidas diretas”, explicam os autores do estudo.
Também é importante entender a pessoa com quem você está lidando, de acordo com Birkel e Spinelli. Ambos observam que, independentemente de ser certo ou errado, as pessoas têm suas próprias motivações ou condicionamentos que as levam a mentir, quer tenham mentido para passar por uma infância tumultuada, quer estejam engajadas em algum tipo de estratégia defensiva . Então, se você acha que alguém pode ter uma motivação clara para mentir, isso é definitivamente algo para se pensar.
No entanto, Birkel também observa que é igualmente importante verificar a si mesmo se você é alguém que tende a pensar o pior , catastrofizar ou experimentar paranóia.
Além disso, você pode considerar confrontar a pessoa, talvez pedindo que ela seja mais específica com sua história, sugere Birkel. Mas é claro que não há como saber se eles serão honestos, e é menos provável que eles sejam verdadeiros se você os chamar de mentirosos.
Por fim, Birkel diz a mbg: “Não acho que haja alguma maneira de realmente saber, e uma das coisas mais importantes é ter uma noção muito clara de seus próprios limites”.
Como lidar com uma mentira.
Se você está convencido de que está mentindo, então vem a questão de como lidar com isso.
Birkel diz que cabe a você decidir se vale a pena confrontar a mentira. Considere o quão importante o contexto realmente é, quais poderiam ser as consequências se o comportamento não fosse controlado ou resolvido e o que você entende sobre essa pessoa, acrescenta ele. “É melhor fazer uma pausa e refletir sobre o porquê “, acrescenta Spinelli. E, novamente, é importante descobrir quais são seus limites.
Se você decidir enfrentar o problema, Spinelli diz que é importante fazê-lo com cuidado e sem atacar, pois isso provavelmente incomodará alguém. “Você pode querer abordá-los com, ‘Percebi que havia algo errado no que você disse. Tem certeza de que o que você compartilhou é realmente o que você quis dizer?'”, explica ela.
Você também pode dizer a eles que gostaria de ter uma conversa em um momento em que ambos estejam calmos e possam ter um pouco de privacidade. “Ouça-os primeiro e explore suas motivações sem críticas, mas com curiosidade”, diz ela, acrescentando: “Você pode decidir depois disso o que deseja fazer com essa situação – manter o relacionamento, estabelecer limites e/ou compartilhar o que você esperaria seguir em frente.”
Falando em seguir em frente, de acordo com Birkel, é aqui que será realmente importante para você honrar seus próprios limites e saber quando se desligar (seja da conversa ou da pessoa inteiramente ). Se eles não admitirem a verdade, isso é problema deles, não seu, diz ele, observando que você pode dizer abertamente: “Isso não parece muito aberto ou autêntico para mim; preciso fazer uma pausa nesta conversa”.
E se eles admitiram que estavam mentindo, diz Birkel, você pode oferecer algumas soluções ou expectativas de como gostaria que as coisas fossem tratadas no futuro. Por exemplo, você poderia dizer: “Vamos fazer um plano sobre como evitar esse tipo de problema de comunicação no futuro”, ele sugere.
Conclusão
Embora possa não haver uma maneira infalível de identificar uma mentira, existem alguns sinais comuns a serem observados – incluindo nossa própria intuição. E se você está lidando com alguém mentindo para você, quer essa pessoa tenha admitido ou não, cabe a você decidir o quanto está disposto a suportar — e acreditar.
