Saber que magoamos um ente querido é a pior sensação de todas. Essa percepção traz emoções desconfortáveis como vergonha, arrependimento e até medo, pois nos preocupamos com o estado de nosso outro significativo e com o status de nosso relacionamento.
Mas se você brigou recentemente com seu parceiro, é importante deixar de lado qualquer sentimento defensivo se quiser se desculpar sinceramente com seu namorado ou namorada.
“Depois de uma luta, é importante dar um passo para trás e se permitir um tempo para refletir sobre o que aconteceu. Pergunte a si mesmo, além do fato de que acabou brigando, pelo que exatamente você sente muito? Você foi rude, injusto, defensivo?” diz Ann Papayoti , treinadora de relacionamento e bem-estar.
“Uma vez que você está ciente, tome posse de suas ações”, explica ela. ” Desculpas sinceras e intencionais podem dar errado se você não estiver comprometido em assumir a responsabilidade por tudo o que disse ou fez sem dar desculpas ou culpar.”
“Desculpas são sempre melhor oferecidas pessoalmente, para que a sinceridade não seja questionável”, continua ela Papayoti. “Mas se for necessário enviar uma mensagem de texto ou uma ligação para ser oportuno, comunique que você sente muito pelo que aconteceu, pelo que disse ou fez e peça para se encontrar com eles para que você possa conversar sobre isso.”
Exemplos de como se desculpar com seu namorado depois de uma briga
1. “Sinto muito. Agora sei que poderia ter feito as coisas de maneira diferente em vez de tomar uma decisão ruim. Arrependo-me de ter agido da maneira que agi e assumo total responsabilidade por minhas ações.”
2. “Eu gostaria de poder voltar no tempo e mudar tudo, mas sei que não posso. Me arrependo do que fiz para te machucar. Sinto muito e vou te mostrar que não vou te machucar assim isso de novo e tentar o meu melhor para ganhar o seu perdão.”
3. “Não posso dizer que seria capaz de me perdoar se estivesse no seu lugar… e se o fizesse, sei que levaria algum tempo. Mas espero sinceramente que você acredite que sinto muito . Não espero que você me perdoe ou confie em mim tão cedo, mas espero que ainda possamos trabalhar em direção à reconciliação para que, talvez no futuro, eu mostre a você que sou capaz de trabalhar para reconquistar seu Confiar em.”
4. “Eu te amo muito, mas deixei minha raiva tomar conta de mim quando não deveria. Sinto muito pelo que aconteceu. Vou trabalhar em meus problemas de raiva para que isso não aconteça. aconteceu denovo.”
5. “Percebo agora que não lhe mostrei o respeito ou a consideração que você merece e deveria ter me comportado de maneira diferente naquela situação. Acabei ferindo você sem querer, mas vejo onde errei agora. Estou sinto muito e isso não vai acontecer de novo.”
6. “Eu sei que feri seus sentimentos ontem quando fui mal-humorado. Você estava apenas tentando o seu melhor e eu não deveria ter exagerado. Errei ao tratá-lo assim e peço desculpas.”
7. “Eu prometo a você que, de agora em diante, vou trabalhar para controlar meu estresse para não acabar descontando tudo em você. Por favor, me chame se eu fizer isso de novo. Eu quero fazer melhor para voce.”
8. “Sinto muito pelo que disse. Nunca é bom falar dessa maneira com alguém que amo e respeito, e entendo isso agora. Seguindo em frente, vou tentar pensar mais antes de falar.”
9. “Me desculpe, eu duvidei de você. Sei que você é extremamente capaz e não deveria tê-lo invalidado assim. Quero que saiba que realmente valorizo sua experiência e conhecimento e aprecio o quanto você me ajudou por causa disso.”
10. “Você tem todo o direito de ficar frustrado e chateado. O que fiz foi doloroso e me arrependo. Eu realmente sinto muito.”
11. “Sinto-me péssimo com o que fiz. Você é tão importante para mim e sinto muito por ter agido de uma maneira que sugeriu o contrário. Quero que minhas ações reflitam o quanto você é importante para mim, não o contrário.”
12. “Eu sei que realmente errei dessa vez. Assumo total responsabilidade por tudo e não farei algo assim novamente. Eu ouço sua dor e frustração e sinto muito.”
13. “Gostaria de ter pensado antes de agir. Eu cometi um grande erro. Você não merecia ser xingado daquele jeito. Eu sinto muito.”
14. “Apenas dizer ‘desculpe’ não parece suficiente. Quero compensar você. Há algo que eu possa fazer?”
15. “Embora eu pensasse que tinha as melhores intenções em mente, não deveria ter usado uma linguagem tão ofensiva. Sinto muito por falar com você assim e vou pensar com mais cuidado sobre como falo as coisas no futuro.”
16. “Não espero o seu perdão. Só quero dizer que você não merecia ser tratado dessa maneira e lamento sinceramente o que aconteceu. Estou aprendendo a fazer melhor, mas isso não não desculpe minhas ações.”
17. “Sinto muito por ter decepcionado você. Vou tentar o meu melhor para ter certeza de que estarei sempre ao seu lado no futuro. Estou disposto a me esforçar para fazer nosso relacionamento funcionar porque isso significa tanto para mim.”
18. “Lamento a briga que tivemos da última vez. Sinto que ‘desculpe’ não basta, mas genuinamente sinto muito pelas coisas ruins que disse. Eu amo e aprecio você, e espero que você possa me perdoar . Vou fazer o possível para evitar que minhas ações nos deixem cair em outra luta como essa novamente.”
19. “Sinto muito pela dor que te causei. A forma como agi foi extremamente imatura e você não merecia isso. Espero que me perdoe e me dê uma chance de mostrar que posso ser maduro para fazer as coisas melhor entre nós.”
