Com diferentes pontos de vista, hábitos de vida, histórias familiares, gostos e desgostos, os relacionamentos podem ficar complicados. Namorar alguém que está se recuperando de um vício em drogas ou álcool pode adicionar novas camadas ao seu relacionamento com questões relacionadas à saúde mental, bem-estar físico, limites, expectativas e honestidade.
É importante apoiar o seu ente querido na recuperação. Eles estão passando por uma ampla gama de emoções e mudanças – terapia de dependência, novos hábitos, padrões de pensamento, superação da dependência física de substâncias – e eles precisarão de você a cada passo do caminho para oferecer incentivo e apoio.
Embora você não seja responsável pelo sucesso de sua sobriedade e bem-estar mental, você pode ser um espaço seguro para seu parceiro em momentos de necessidade. À medida que superam o vício em substâncias, eles precisarão de uma forte rede de apoio social, e você é uma parte importante dessa rede.
Você deve namorar alguém em recuperação?
Algumas pessoas desconfiam de namorar pessoas em recuperação de vícios e por boas razões. Você precisa estar pronto para o impacto emocional de amar alguém em recuperação e estar disposto a fazer o que for preciso para apoiá-lo. Isso pode significar abster-se de substâncias enquanto estiver perto de seu parceiro, levá-lo a sessões de terapia ou tratamento de dependência, ajudá-lo a lidar com distúrbios de saúde mental e muito mais.
Considere a estabilidade do seu parceiro antes de entrar em um relacionamento com ele. Eles devem ter algum nível de sobriedade e se sentirem prontos para se comprometer com um relacionamento. Para algumas pessoas, os relacionamentos podem ser difíceis de gerenciar nos estágios iniciais da recuperação, e é por isso que muitos especialistas recomendam esperar cerca de um ano antes de namorar. Mas isso pode diferir de pessoa para pessoa, pois não há regras definidas quando se trata de namoro durante a recuperação.
Aqui estão várias coisas para manter em mente enquanto você navega em seu relacionamento com seu parceiro na recuperação do vício em álcool ou drogas.
Leve o relacionamento devagar
Não há necessidade de apressar seu relacionamento. Ao amar alguém em recuperação ativa de um transtorno por uso de substâncias, é importante permitir bastante tempo e espaço para processar esse nível de mudança emocional e relacional.
Leve o seu tempo para conhecer um ao outro e incentive seu parceiro a gastar tanto tempo em sua recuperação quanto necessário. Porque se você não tiver um parceiro saudável focado na recuperação, provavelmente terá problemas mais profundos no futuro.
Não assuma a responsabilidade
Os entes queridos de pessoas em recuperação muitas vezes se sentem responsáveis por sua recuperação. Você está lá para amá-los e apoiá-los, mas lembre-se de que é a jornada de recuperação deles, não a sua.
Se você se preocupa com suas ações e o impacto delas no seu parceiro, ou observa cada movimento do seu parceiro para evitar que ele recaia, dê um passo para trás e considere seu papel no relacionamento. Quanto mais pressão você colocar em si mesmo para mantê-los seguros e sóbrios, mais difícil será sentir-se livre e amado no relacionamento.
Crie limites
Aprender a estabelecer e manter limites é uma das tarefas mais desafiadoras para um parceiro de alguém em recuperação. Mas esses limites destinam-se a manter-se seguro e manter seu parceiro responsável por suas próprias ações. Pratique dizer “não”, decida o que é e o que não é aceitável fazer ao seu redor e comunique esses limites claramente ao seu parceiro.
Por exemplo, você pode dizer “Você não pode beber álcool quando estiver comigo” ou “Não vou emprestar dinheiro para você usar em drogas ou álcool”. Comunicar essas mensagens é difícil e pode até ser doloroso no momento, mas isso ajudará seu parceiro a permanecer no caminho certo e saber que você não ficará sentado observando o uso de drogas ou álcool.
Defina as expectativas
Converse com seu parceiro sobre o que você espera de seu relacionamento: suas intenções com ele, atividades de recuperação que você espera que ele participe, consequências que podem acontecer se seus limites forem quebrados e muito mais.
Se você compartilhar suas expectativas claras desde o início, isso ajudará a eliminar a ambiguidade e a preparar seu relacionamento para o sucesso no futuro. Isso é especialmente importante ao comunicar suas expectativas para a recuperação deles (como: “Espero que você participe de uma reunião de AA diariamente”).
Conecte-se com outras pessoas
Quando você tem uma conexão emocional profunda, como a recuperação de um vício, é fácil entrelaçar suas vidas e se tornar totalmente dependente um do outro. Você e seu parceiro precisam de apoio externo, portanto, certifique-se de se conectar com amigos, familiares, vizinhos e outras pessoas que podem apoiá-lo. E para o parceiro de alguém em recuperação, tenha uma pessoa de confiança com quem possa conversar sobre o processo de recuperação e seu efeito sobre você, para que você sempre tenha uma saída.
Considere a terapia
Se você está em um relacionamento sério com seu parceiro, considere fazer terapia. Isso pode significar terapia individual para você, para que você tenha alguém com quem conversar, terapia de casais ou uma sessão de terapia em grupo onde os entes queridos sejam bem-vindos. Problemas mais profundos podem surgir quando alguém está se recuperando de um vício, por isso é útil ter uma fonte saudável de apoio e orientação externa para lidar com alguns desses problemas.
Incentive-os a obter ajuda
Se o seu parceiro ainda não está em algum tipo de programa de terapia, grupo de apoio ou programa de tratamento de dependência, incentive-o a iniciar um. Certifique-se de que eles estejam sempre aprendendo e crescendo em sua recuperação e dando passos ativos para superar o vício. Embora você seja um ótimo recurso para eles, não pode ser todo o sistema de suporte deles.
Explorar interesses individuais
Arranje tempo para trabalhar no crescimento pessoal separadamente, para que possam ser mais saudáveis um para o outro como casal. As pessoas em recuperação às vezes podem substituir um vício por outro – neste caso, isso pode parecer substituir o vício em drogas pelo vício em amor.
Isso pode criar um anexo não saudável e prejudicar o progresso da recuperação. Uma ótima maneira de evitar que isso aconteça é passar um tempo separados um do outro. Durante esse período, seu parceiro pode desenvolver as habilidades aprendidas na recuperação, melhorar sua autoestima e autoeficácia e encontrar outras formas de apoio.
Aprenda seus gatilhos
Você deve perguntar ao seu parceiro quais são seus gatilhos. Isso difere para todos, mas alguns exemplos de gatilhos incluem testemunhar o uso de substâncias, ver pessoas idosas ou lugares associados ao vício, problemas financeiros, problemas emocionais ou estresse.
Tenha uma conversa aberta sobre quais são seus gatilhos e faça um esforço para evitar essas coisas. Por exemplo, se o seu parceiro é desencadeado ao ver frascos de comprimidos, tente não deixar nenhum dos seus medicamentos para que eles tropecem.
Ame-os por quem eles são
Tendemos a entrar em relacionamentos com a esperança de que nossos parceiros mudarão eventualmente. Quando você iniciar um relacionamento com alguém em recuperação, tenha uma mentalidade realista sobre o que você pode esperar. Ame-os exatamente por quem eles são e pelos problemas que estão enfrentando.
Embora os sintomas do vício e da doença mental possam ser reduzidos e superados, não entre no relacionamento com a expectativa de que isso nunca será um problema novamente. Saiba que a recuperação é um processo e nem sempre é perfeito.
Foco na Comunicação
A falta de comunicação pode ser prejudicial em qualquer relacionamento e pode colocar um grande estresse em um relacionamento que envolva alguém em recuperação. Você precisará se comunicar sobre muitos dos problemas listados acima – limites, expectativas, gatilhos – e muito mais. Seja honesto com seu parceiro sobre suas preocupações, ouça-o quando ele compartilhar suas experiências com o vício e não tenha medo de abrir as linhas de comunicação quando houver um problema.
Priorize o autocuidado
Você pode ficar tão envolvido em cuidar de seu parceiro em recuperação que se esquece de cuidar de si mesmo. Faça do autocuidado uma prioridade para você, para que você esteja saudável física e emocionalmente.
Isso pode parecer como passar um tempo sozinho, conversar com um amigo de confiança sobre seu relacionamento, reservar um tempo para descansar e relaxar, fazer refeições nutritivas e dormir de qualidade. Quanto melhor você se sentir, melhor poderá apoiar seu parceiro na recuperação.
Saiba mais sobre o vício
Você precisa entender o vício para entender seu parceiro. Explore recursos como os fornecidos pela National Alliance on Mental Illness (NAMI) ou National Institute on Drug Abuse (NIDA) para aprender sobre como as drogas afetam o corpo, as doenças mentais que podem acompanhar o vício e muito mais. Você também pode se conectar com um grupo de apoio para entes queridos de pessoas em recuperação para saber mais sobre o impacto do vício em amigos e familiares.
Pergunte
Lembre-se de falar sempre que precisar. Se há algo que você não entende sobre o vício ou o processo de recuperação de seu parceiro, explique. É melhor perguntar do que supor para que você esteja sempre na mesma página.
Fonte: https://relationshipseeds.com/tips-for-dating-someone-in-addiction-recovery/
