‘Eu não quero me apaixonar’: o que fazer se você se sentir assim

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mulher sozinha

Embora o amor esteja ao nosso redor em músicas pop, livros, programas de televisão e reality shows, nem todo mundo quer se apaixonar. Há uma grande variedade de razões pelas quais você pode querer evitar se apaixonar por alguém. Você pode não ter tempo para o amor , medo de se machucar ou simplesmente aproveitar a liberdade de estar desapegado.

Usar estratégias cognitivas e comportamentais para alterar a intensidade do amor é conhecido como regulação do amor. 1 Pesquisas sugerem que as pessoas podem utilizar estratégias de regulação emocional, como reavaliação cognitiva e distração, para ajudar a intensificar ou reduzir os sentimentos de amor. 

Aqui está o que pode significar se você não quer se apaixonar, como lidar com isso e como evitar que isso o impeça de formar relacionamentos positivos e de apoio.

Razões pelas quais você pode não querer se apaixonar

Antes de decidir descartar se apaixonar para sempre, é essencial entender suas motivações e por que você pode se sentir assim.

Você tem medo de se machucar

Você pode querer evitar o amor porque tem medo de se machucar. Isso pode resultar de um medo do desconhecido, mas experiências negativas passadas com o amor também podem desempenhar um papel. Em outros casos, ver os relacionamentos de outras pessoas desmoronar e levar a turbulências e conflitos pode ter prejudicado toda a ideia de amor.

Em particular, relacionamentos íntimos marcados por amor profundo são mais propensos a inspirar ódio profundo se o relacionamento for rompido. 2 A traição do passado pode deixar feridas emocionais profundas, tornando muito mais difícil imaginar-se se apaixonando novamente no futuro.

Você adora ser solteiro

Enquanto muitas pessoas gostam de estar em um relacionamento, outras preferem os benefícios de ser solteira. 3 Às vezes, você não quer a responsabilidade de estar em um relacionamento. Ou talvez você não esteja pronto para um compromisso sério.

Para alguns, não querer se apaixonar decorre da preocupação de que estar apaixonado o impedirá de alcançar seus objetivos. Se você viu familiares, amigos e outras pessoas em sua vida adiarem seus sonhos de se casar e formar uma família, você pode sentir que seus medos são justificados.

Na cabeça de muitas pessoas, apaixonar-se é seguido de casamento e filhos. Se você não quer se casar ou ter filhos, o pensamento de se apaixonar e “se estabelecer” pode levar a temores de que isso prejudicará sua independência.

Em vez de ficar preso a um relacionamento e a todas as obrigações e responsabilidades que podem vir com ele, você pode preferir se concentrar em si mesmo e em seus objetivos na vida.

Você tem baixa auto-estima ou auto-estima

Não querer se apaixonar às vezes pode significar um problema de estima, apego, ansiedade ou outro problema. Você pode se sentir ansioso por se apegar a alguém e potencialmente perdê-lo. Ou você pode ter baixa auto-estima e lutar com a sensação de que não é amável. Em vez de enfrentar a possibilidade de rejeição, você pode decidir evitar completamente o amor.

Seja qual for o motivo, é importante ser honesto sobre por que você não quer se apaixonar. Se não tiver certeza do motivo pelo qual não quer se apaixonar, considere explorar mais a questão com a ajuda de um terapeuta.

Compreender suas razões pode ajudá-lo a superar as barreiras que o impedem de um relacionamento positivo ou ajudá-lo a esclarecer ainda mais suas razões para querer evitar estar apaixonado por outra pessoa.

Considere os prós e contras

Se você ainda está lutando com a ideia de nunca se apaixonar, passe algum tempo pensando nos prós e contras de permanecer desapegado.

No lado positivo, evitar o amor significa que você não terá que lidar com o desgosto se o relacionamento não der certo. Você também não terá que sacrificar sua independência ou colocar seus objetivos em espera para abrir espaço para um parceiro romântico.

No entanto, existem algumas desvantagens potenciais para não deixar o amor entrar em sua vida. Por exemplo, você pode perder o vínculo de apoio e proximidade de estar em um relacionamento saudável . Você também não terá com quem compartilhar suas experiências de vida ou em quem confiar em tempos difíceis.

Em última análise, a decisão de se apaixonar ou não é uma decisão pessoal que só você pode fazer. Considere todos os fatores envolvidos antes de tomar uma decisão que pareça certa para você.

Como superar o medo de se apaixonar

Se você suspeitar que um dia pode se arrepender de não se apaixonar, há passos que você pode tomar para lidar com seus medos e se tornar mais aberto à ideia de eventualmente formar uma conexão amorosa duradoura.

Fale com um Terapeuta

Se seus sentimentos estão relacionados a problemas de autoestima, apego ou ansiedade, um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento para ajudá-lo a navegar nos relacionamentos românticos com mais sucesso. Diferentes tipos de tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental , podem ajudar a reformular a forma como você pensa sobre o amor e os relacionamentos. 

Pratique a abertura para os outros

Se o seu medo decorre do medo da vulnerabilidade , comece se abrindo para amigos próximos e familiares. Fale sobre seus sentimentos, pensamentos e experiências com eles regularmente. À medida que você se sente mais à vontade para compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos, pode achar mais fácil se abrir para um parceiro romântico quando chegar a hora.

Não despreze o amor não romântico

Ter um forte apoio social é essencial para o bem-estar mental. Em geral, as pessoas em parceria tendem a ter melhor bem-estar mental do que as pessoas solteiras, mas a quantidade de apoio social que uma pessoa tem pode ajudar bastante a neutralizar essa tendência. 4 Se você não sente que o amor romântico está nas cartas para você, concentre-se em construir relacionamentos fortes e de apoio com amigos e outros entes queridos.

Lembre-se de que é possível amar alguém sem estar apaixonado por ela. Concentre-se no desenvolvimento de relacionamentos platônicos com os outros. Você pode descobrir que ainda pode experimentar os benefícios do amor sem todas as complicações que surgem em um relacionamento romântico.

Pense sobre o que você pode querer em um relacionamento

Se você não tem certeza de que está pronto para um relacionamento, passe algum tempo pensando no que você pode querer em um parceiro. Que qualidades eles precisariam ter? Que tipo de relacionamento você gostaria de ter? Uma vez que você sabe o que está procurando, abrir-se para a ideia de se apaixonar pode ser mais administrável.

Como evitar se apaixonar

Se você decidiu que não quer se apaixonar, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a manter-se desapegado.

Primeiro, é essencial ser honesto consigo mesmo e com potenciais parceiros sobre suas intenções. Se você não está interessado em um relacionamento sério, comunique-se desde o início.

É importante estabelecer limites com potenciais parceiros e cumpri-los. Por exemplo, você pode decidir que está interessado apenas em encontros casuais ou que não quer ver alguém mais de uma vez por semana.

Uma vez que você saiba por que não quer se apaixonar, será mais fácil tomar medidas para evitá-lo. Se você tem medo de se machucar, você pode querer ficar longe de relacionamentos que parecem estar indo para problemas. Se você não quer a responsabilidade de um relacionamento sério, você pode querer namorar e manter as coisas casuais.

Ser honesto com seus potenciais parceiros sobre seus sentimentos é fundamental. Se você não está pronto para um relacionamento sério, deixe-os saber. Dessa forma, você pode evitar enganá-los ou se colocar em uma situação com a qual não se sente confortável.

O que fazer se você se apaixonar de qualquer maneira

Se você sempre jurou nunca se apaixonar, descobrir que está se apaixonando por alguém pode ser difícil. Você pode se preocupar se está se decepcionando ou abandonando seus planos. Isso pode levar a comportamentos inúteis, como sabotar seu relacionamento ou sentir ansiedade sobre o rumo do relacionamento. 

Se você se apaixonar, mesmo jurando que isso nunca aconteceria, há coisas que você pode fazer para se proteger e melhorar as chances de seu relacionamento ser um sucesso.

Prossiga devagar

Quando você estiver conhecendo alguém, vá devagar. Não se apresse em nada físico ou emocional. Conheça-os como amigos primeiro e veja como as coisas progridem a partir daí.

Definir limites

Ter limites é essencial em qualquer relacionamento, mas pode ser crucial ao tentar não se apegar demais. Certifique-se de estar na mesma página sobre o que está procurando no relacionamento e não hesite em falar se estiver se sentindo sobrecarregado ou desconfortável.

Comunique-se abertamente

A comunicação honesta é vital em qualquer relacionamento, mas é crucial quando você está tentando levar as coisas devagar. Fale sobre seus sentimentos, suas expectativas e seus medos. Quanto mais você se comunicar, mais fácil será manter as coisas em perspectiva e manter um relacionamento saudável.

Tente viver o momento

Quando você está em um novo relacionamento, é fácil começar a pensar no futuro e se imaginar com essa pessoa. Mas se você está tentando não se apegar demais, concentre-se em viver o momento e leve as coisas um dia de cada vez. Desfrute de conhecer alguém sem se estressar sobre o rumo que o relacionamento está tomando.

Palavras finais

Apesar do que diz a cultura popular, você não precisa se apaixonar para ser feliz. Em muitos casos, não há nada de errado em querer evitar se apaixonar. Seja honesto consigo mesmo e com seus parceiros sobre seus sentimentos.

Se você não está pronto para um relacionamento sério, tudo bem. Apenas certifique-se de comunicar seus sentimentos e limites. Dessa forma, você pode evitar se machucar ou machucar outra pessoa.

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