Em 2019, a pessoa média gastou 144 minutos por dia nas mídias sociais (Clement, 2020). De acordo com a Teoria da Dependência da Mídia, quanto maior a dependência que uma pessoa tem da mídia, mais forte é a influência da mídia nas percepções e comportamentos do indivíduo (Joo & Teng, 2017, p. 36). Um estudo realizado em 2018 pela Brigham Young University descobriu que o uso extensivo de mídia social está associado à diminuição do bem-estar emocional e menor satisfação nos relacionamentos interpessoais (Christensen, 2018). Em outras palavras, se você acha que seu relacionamento está sendo impactado negativamente pelas mídias sociais, você não está sendo “dramático”, na verdade é (você pode ler mais aqui ) .
É importante não minimizar ou descartar o papel que a mídia social desempenha nos relacionamentos. Reconhecer e falar sobre isso pode realmente ajudar a fortalecer seu vínculo.
BENEFÍCIOS DAS MÍDIAS SOCIAIS
Vamos destacar os pontos positivos primeiro. Uma pesquisa realizada pela American Psychological Association descobriu que 55% da Geração Z se sente apoiada pelas mídias sociais. A mídia social permite que as pessoas se conectem com familiares e amigos que podem estar do outro lado do mundo. Você pode se conectar com pessoas que têm interesses semelhantes que você nunca conheceria de outra forma. Em relacionamentos românticos, onde os casais estão distantes ou precisam viajar com frequência a trabalho, isso pode ajudá-los a se sentirem parte do dia-a-dia um do outro, mesmo quando separados. A mídia social também se tornou um centro para profissionais de saúde mental e especialistas em relacionamentos como eu – dando apoio e educação que podem motivar indivíduos e casais a procurar ajuda.
AS REDES SOCIAIS SÃO UMA AMEAÇA AO SEU RELACIONAMENTO?
A mídia social pode se tornar uma ameaça ao seu relacionamento romântico quando o significado e os limites não são claramente definidos e acordados. Assim como, quando os casais caem na armadilha da comparação.
Significado
A vida é repleta de símbolos que possuem significados diferentes dependendo das experiências vividas, família de origem e cultura. É importante que você discuta com seu parceiro o que a mídia social simboliza e qual o significado que ela tem para vocês dois. Entender o que a mídia social representa para cada um de vocês pode ajudá-lo a entender como seu parceiro escolhe se envolver online.
Limites
Os limites ganham uma má reputação. Para muitos, parece uma “palavra ruim”. A verdade é que os limites permitem que você ame a outra pessoa de uma maneira que ela possa sentir. As fronteiras digitais surgem no meu trabalho com casais o tempo todo, porque todos vivemos em um mundo mais interconectado do que nunca.
Fale sobre as expectativas sobre o papel que as mídias sociais desempenharão em seu relacionamento. Pensar que a mídia social e a vida real são dois espaços paralelos diferentes só fará com que você se sinta frustrado e desapontado.
As fronteiras digitais precisam ser discutidas desde o início do relacionamento. Considere o seguinte:
- Você atualiza seu status de relacionamento?
- Quanto você compartilha sobre seu relacionamento nas mídias sociais?
- Quem você segue?
- Quais fotos você gosta ou deixa comentários?
- Como você navega nas mensagens diretas?
- Você compartilha suas informações de login com seu parceiro?
- Quanto tempo é gasto nas redes sociais?
COMPARAÇÃO
Este pode ser o mais desafiador, mesmo para os casais que são autoconscientes e comunicam claramente sobre seu noivado nas mídias sociais. As pessoas podem ir além para selecionar um feed perfeito com os destaques aprimorados de seu relacionamento. O lindo buquê de flores exuberantes, os jantares semanais de cinco estrelas, as escapadelas românticas à beira-mar que eles vão a cada dois fins de semana, o anel vintage feito sob medida e os poemas sinceros que escrevem um para o outro apenas porque. Isso é tudo que você vê. Você não vê a crítica ou a defesa. Você não os vê chorando. Você não vê as conversas difíceis e a vulnerabilidade que as acompanha. Você não vê os bastidores. No entanto, você compara seu relacionamento suficientemente bom e imperfeito com um relacionamento “Instagramável” perfeitamente curado.
Esta é a receita para a decepção perpétua, porque sua realidade nunca estará à altura dos destaques do relacionamento de outra pessoa. Muitas vezes, quando você cai na armadilha da comparação, suas inseguranças vêm à tona. Talvez você se sinta inseguro com o compromisso do seu parceiro e isso seja desencadeado quando você vê casais ficando noivos, indo morar juntos ou comprando sua primeira casa. Talvez você se sinta inseguro porque anseia por mais tempo de qualidade e isso é desencadeado quando vê outros casais saindo em noites regulares e férias apenas para casais. Independentemente de suas inseguranças, não permita que as mídias sociais alimentem discussões entre você e seu parceiro. Seu relacionamento não é menos real porque não está à altura dos padrões de mídia social do relacionamento perfeito.
COMO NAVEGAR NAS REDES SOCIAIS COMO UM CASAL
- Priorize o tempo de qualidade sem mídias sociais
- Faça check-in com seu parceiro antes de postar sobre ele ou seu relacionamento
- Não bisbilhote as redes sociais do seu parceiro
- Se você não faria isso pessoalmente, então não faça online
- O tom e a intenção são mais difíceis de avaliar online, então dê ao seu parceiro o benefício da dúvida
- Tenha conversas contínuas sobre mídias sociais e seu relacionamento
PENSAMENTO FINAL
Apesar de como a vida é digitalizada, é fácil se sentir desconfortável ao falar sobre o impacto que as mídias sociais têm nos relacionamentos. As mídias sociais parecem triviais demais para discutir. No entanto, traz à tona sentimentos reais, e isso importa.
Lidar com os limites das mídias sociais não precisa ser um desafio colossal. Esteja disposto a ter conversas honestas e contínuas com seu parceiro com o objetivo de entender melhor um ao outro. Além disso, trabalhem juntos para estabelecer limites que levem à segurança emocional e de compromisso dentro do relacionamento.
Fonte: https://www.gottman.com/blog/the-impact-of-social-media-on-relationships/
