O que é abuso mental?

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mulher triste

O que é abuso mental?

O abuso mental, também conhecido como abuso psicológico ou emocional , envolve ferir deliberadamente alguém e causar-lhe dor emocional, ou tentar controlá-lo ou manipulá-lo por meio de comunicação verbal ou não verbal. 1

O abuso mental pode ser mais difícil de reconhecer do que o abuso físico; no entanto, pode ser tão prejudicial e pode levar a cicatrizes emocionais e problemas de saúde. 2 Além disso, o abuso mental é muitas vezes um precursor do abuso físico, por isso é importante reconhecê-lo e obter ajuda o mais rápido possível. 3

Este artigo explora os diferentes tipos de abuso mental, sinais de que alguém está sendo abusado, o impacto do abuso mental e algumas estratégias de enfrentamento que podem ser úteis para pessoas que sofreram abuso.

Tipos de abuso mental

Estes são alguns dos diferentes tipos de abuso mental: 1

  • Assédio moral
  • Intimidação
  • Coerção
  • Assédio
  • Ridículo
  • Humilhação 
  • Comportamentos controladores
  • Manipulação 
  • Tenta isolar a pessoa de seus amigos ou familiares
  • Demonstrações verbais de raiva, como gritar ou xingar 

A natureza do abuso mental pode variar em diferentes tipos de relacionamentos. O abuso do parceiro íntimo e o abuso infantil estão entre os mais comuns.

Abuso de parceiro íntimo

Estes são alguns exemplos de como pode ser o abuso mental por parte de parceiros íntimos: 4

  • Querendo saber onde você está e o que está fazendo o tempo todo
  • Esperando que você relate suas atividades e permaneça em contato constante
  • Tomar decisões por você, muitas vezes sem consultá-lo
  • Cortando você de seus amigos e familiares
  • Impedindo você de ir à escola ou ao trabalho
  • Desencorajar você a ir ao médico ou obter ajuda médica
  • Agir com ciúmes ou acusar você de ser infiel
  • Insultando você ou xingando você
  • Humilhando você na frente de outras pessoas
  • Tratando você como uma criança
  • Controlar suas finanças ou monitorar como você gasta dinheiro
  • Ficar com raiva e gritar ou xingar você
  • Culpando você por sua raiva e explosões
  • Ameaçar você ou seus amigos, familiares ou animais de estimação
  • Deliberadamente assustando você
  • Ameaçar denunciá-lo às autoridades, às vezes sob falsos pretextos
  • Ameaçar se machucar na tentativa de controlá-lo

O abuso mental por parceiros íntimos pode começar de repente e ser uma surpresa. 4 Por exemplo, os agressores podem inicialmente ser muito atenciosos, fazer muitos elogios e cobrir você de amor e atenção. No entanto, eles podem lentamente começar a controlar sua vida e se tornar abusivos . 

Você pode se encontrar dando desculpas para o comportamento deles, pensando que é sua culpa ou se sentindo envergonhado ou tolo por entrar em um relacionamento com eles. No entanto, é importante lembrar que ser abusado não é culpa sua.

Abuso infantil

Estes são alguns exemplos de como pode ser o abuso mental de crianças : 5

  • Criticar a criança constantemente
  • Culpar a criança pelos problemas
  • Falar com a criança e humilhá-la
  • Ameaçar abandonar a criança ou machucá-la
  • Deixar de fornecer um ambiente seguro e estável para a criança
  • Expor a criança a abuso ou violência grave entre os membros da família
  • Negligenciar a criança e não mostrar preocupação com ela

O abuso infantil às vezes pode ser difícil de detectar, tornando difícil para as pessoas reconhecê-lo e ajudar a criança. 5

Crianças que crescem em lares abusivos ou violentos podem acreditar que é uma maneira normal de os membros da família tratarem uns aos outros e, por sua vez, exibir tendências abusivas e violentas na escola ou em relacionamentos íntimos quando adultos. 

Impacto do abuso mental

Estar em situação abusiva pode fazer com que você: 4

  • Sinta-se impotente e impotente
  • Tenha medo e medo de perturbar seu agressor
  • Sinta-se culpado e envergonhado
  • Sinta-se estressado e sobrecarregado
  • Sinta-se inútil e indesejado
  • Falta confiança em si mesmo
  • Sinta -se usado , manipulado ou controlado
  • Questione sua realidade e sua memória de eventos
  • Altere seu comportamento para manter a paz e evitar perturbá-los

O abuso mental pode afetar sua auto-estima , concentração, níveis de estresse, capacidade de dormir, humor e capacidade de funcionar. 6 A longo prazo, pode levar a problemas de saúde física e mental, como depressão, ansiedade e dores crônicas. 4

Sinais de abuso mental

Estes são alguns dos sinais de que alguém está sendo abusado emocionalmente: 1

  • Estar extremamente agitado ou chateado 
  • Retirar-se e recusar-se a comunicar ou responder
  • Agir com medo ou nervoso perto de certas pessoas
  • Exibição de comportamentos incomuns geralmente associados à demência , como balançar, morder ou chupar

Lidando com o abuso mental

Estas são algumas estratégias que podem ajudá-lo se você está ou esteve em uma situação abusiva:

  • Procure ajuda e apoio: As vítimas de abuso geralmente ficam com muito medo ou vergonha de contar aos outros sobre o abuso. No entanto, é importante entrar em contato com um amigo, membro da família, terapeuta ou organização que possa oferecer ajuda, apoio ou proteção. 
  • Anote suas experiências: os abusadores muitas vezes iluminam suas vítimas e as fazem duvidar de sua realidade. Pode ser útil anotar sua versão dos eventos para que você tenha um registro do que realmente aconteceu.
  • Não se culpe: você pode se culpar pelo que aconteceu com você ou pensar que fez algo para causá-lo ou merecê-lo, mas você precisa lembrar que se alguém abusou de você, a culpa é dele e não sua. Lembre-se desse fato repetidamente, se necessário.
  • Recuse-se a envolver seu agressor: Se você estiver em uma situação em que precisa interagir com seu agressor, dê um passo atrás e recuse-se a se envolver com ele em qualquer nível.
  • Reconheça padrões não saudáveis: se você cresceu em um lar abusivo ou esteve em um relacionamento abusivo, comportamentos emocionalmente abusivos podem parecer normais para você e você pode procurá-los ou perpetuá-los em outros relacionamentos. É importante quebrar o ciclo reconhecendo padrões insalubres e trabalhando em direção a relacionamentos mais saudáveis ​​com confiança mútua, respeito, afeto e agência independente.

Palavras finais

O abuso mental não deixa cortes e hematomas, mas pode causar feridas emocionais profundas, bem como problemas de saúde física e mental que podem levar tempo para cicatrizar. Pode ser útil procurar terapia ou participar de um grupo de apoio para desenvolver mecanismos de enfrentamento e se conectar com outras pessoas que enfrentaram experiências semelhantes.

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