O que é abuso mental?

O que é abuso mental?

O abuso mental, também conhecido como abuso psicológico ou emocional , envolve ferir deliberadamente alguém e causar-lhe dor emocional, ou tentar controlá-lo ou manipulá-lo por meio de comunicação verbal ou não verbal. ¹

O abuso mental pode ser mais difícil de reconhecer do que o abuso físico; no entanto, pode ser tão prejudicial e pode levar a cicatrizes emocionais e problemas de saúde. ² Além disso, o abuso mental é muitas vezes um precursor do abuso físico, por isso é importante reconhecê-lo e obter ajuda o mais rápido possível. ³

Este artigo explora os diferentes tipos de abuso mental, sinais de que alguém está sendo abusado, o impacto do abuso mental e algumas estratégias de enfrentamento que podem ser úteis para pessoas que sofreram abuso.

Tipos de abuso mental

Estes são alguns dos diferentes tipos de abuso mental: ¹

• Assédio moral
• Intimidação
• Coerção
• Assédio
• Ridículo
• Humilhação 
• Comportamentos controladores
• Manipulação 
• Tenta isolar a pessoa de seus amigos ou familiares
• Demonstrações verbais de raiva, como gritar ou xingar 

A natureza do abuso mental pode variar em diferentes tipos de relacionamentos. O abuso do parceiro íntimo e o abuso infantil estão entre os mais comuns.

Abuso de parceiro íntimo

Estes são alguns exemplos de como pode ser o abuso mental por parte de parceiros íntimos: ⁴

• Querendo saber onde você está e o que está fazendo o tempo todo
• Esperando que você relate suas atividades e permaneça em contato constante
• Tomar decisões por você, muitas vezes sem consultá-lo
• Cortando você de seus amigos e familiares
• Impedindo você de ir à escola ou ao trabalho
• Desencorajar você a ir ao médico ou obter ajuda médica
• Agir com ciúmes ou acusar você de ser infiel
• Insultando você ou xingando você
• Humilhando você na frente de outras pessoas
• Tratando você como uma criança
• Controlar suas finanças ou monitorar como você gasta dinheiro
• Ficar com raiva e gritar ou xingar você
• Culpando você por sua raiva e explosões
• Ameaçar você ou seus amigos, familiares ou animais de estimação
• Deliberadamente assustando você
• Ameaçar denunciá-lo às autoridades, às vezes sob falsos pretextos
• Ameaçar se machucar na tentativa de controlá-lo

O abuso mental por parceiros íntimos pode começar de repente e ser uma surpresa. ⁴ Por exemplo, os agressores podem inicialmente ser muito atenciosos, fazer muitos elogios e cobrir você de amor e atenção. No entanto, eles podem lentamente começar a controlar sua vida e se tornar abusivos . 

Você pode se encontrar dando desculpas para o comportamento deles, pensando que é sua culpa ou se sentindo envergonhado ou tolo por entrar em um relacionamento com eles. No entanto, é importante lembrar que ser abusado não é culpa sua.

Abuso infantil

Estes são alguns exemplos de como pode ser o abuso mental de crianças : ⁵

• Criticar a criança constantemente
• Culpar a criança pelos problemas
• Falar com a criança e humilhá-la
• Ameaçar abandonar a criança ou machucá-la
• Deixar de fornecer um ambiente seguro e estável para a criança
• Expor a criança a abuso ou violência grave entre os membros da família
• Negligenciar a criança e não mostrar preocupação com ela

O abuso infantil às vezes pode ser difícil de detectar, tornando difícil para as pessoas reconhecê-lo e ajudar a criança. ⁵

Crianças que crescem em lares abusivos ou violentos podem acreditar que é uma maneira normal de os membros da família tratarem uns aos outros e, por sua vez, exibir tendências abusivas e violentas na escola ou em relacionamentos íntimos quando adultos. 

Impacto do abuso mental

Estar em situação abusiva pode fazer com que você: ⁴

• Sinta-se impotente e impotente
• Tenha medo e medo de perturbar seu agressor
• Sinta-se culpado e envergonhado
• Sinta-se estressado e sobrecarregado
• Sinta-se inútil e indesejado
• Falta confiança em si mesmo
• Sinta -se usado , manipulado ou controlado
• Questione sua realidade e sua memória de eventos
• Altere seu comportamento para manter a paz e evitar perturbá-los

O abuso mental pode afetar sua auto-estima , concentração, níveis de estresse, capacidade de dormir, humor e capacidade de funcionar. ⁶ A longo prazo, pode levar a problemas de saúde física e mental, como depressão, ansiedade e dores crônicas. ⁴

Sinais de abuso mental

Estes são alguns dos sinais de que alguém está sendo abusado emocionalmente: ¹

• Estar extremamente agitado ou chateado 
• Retirar-se e recusar-se a comunicar ou responder
• Agir com medo ou nervoso perto de certas pessoas
• Exibição de comportamentos incomuns geralmente associados à demência , como balançar, morder ou chupar

Lidando com o abuso mental

Estas são algumas estratégias que podem ajudá-lo se você está ou esteve em uma situação abusiva:

• Procure ajuda e apoio: As vítimas de abuso geralmente ficam com muito medo ou vergonha de contar aos outros sobre o abuso. No entanto, é importante entrar em contato com um amigo, membro da família, terapeuta ou organização que possa oferecer ajuda, apoio ou proteção. 
• Anote suas experiências: os abusadores muitas vezes iluminam suas vítimas e as fazem duvidar de sua realidade. Pode ser útil anotar sua versão dos eventos para que você tenha um registro do que realmente aconteceu.
• Não se culpe: você pode se culpar pelo que aconteceu com você ou pensar que fez algo para causá-lo ou merecê-lo, mas você precisa lembrar que se alguém abusou de você, a culpa é dele e não sua. Lembre-se desse fato repetidamente, se necessário.
• Recuse-se a envolver seu agressor: Se você estiver em uma situação em que precisa interagir com seu agressor, dê um passo atrás e recuse-se a se envolver com ele em qualquer nível.
• Reconheça padrões não saudáveis: se você cresceu em um lar abusivo ou esteve em um relacionamento abusivo, comportamentos emocionalmente abusivos podem parecer normais para você e você pode procurá-los ou perpetuá-los em outros relacionamentos. É importante quebrar o ciclo reconhecendo padrões insalubres e trabalhando em direção a relacionamentos mais saudáveis ​​com confiança mútua, respeito, afeto e agência independente.

Palavras finais

O abuso mental não deixa cortes e hematomas, mas pode causar feridas emocionais profundas, bem como problemas de saúde física e mental que podem levar tempo para cicatrizar. Pode ser útil procurar terapia ou participar de um grupo de apoio para desenvolver mecanismos de enfrentamento e se conectar com outras pessoas que enfrentaram experiências semelhantes.