O que é infidelidade?

A infidelidade – também conhecida como traição ou adultério – descreve o ato de se envolver em intimidade emocional ou sexual com alguém fora dos limites acordados de seu casamento ou relacionamento. A infidelidade pode ou não envolver encontros sexuais e pode acontecer pessoalmente ou online. 

A infidelidade é, infelizmente, comum. As taxas de infidelidade nos relacionamentos variam de cerca de 20% a 50%. A infidelidade pode ter um forte impacto no relacionamento e pode levar à depressão, culpa, culpa e raiva. 

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Sinais de infidelidade

Pode ser difícil saber se seu parceiro está traindo você sem provas concretas. No entanto, existem alguns sinais de alerta de que seu cônjuge pode estar se envolvendo em infidelidade. Quando se trata de infidelidade, geralmente haverá várias bandeiras vermelhas que indicam o que está acontecendo.

Alguns sinais potenciais de infidelidade incluem: 

• Você pode notar mudanças significativas em sua vida sexual, que seu parceiro está  menos interessado em sexo  do que o normal e tem problemas para se excitar sexualmente com você ou que seu parceiro está muito mais interessado em sexo com você do que normalmente está
• Seu parceiro pode querer se envolver em atividades sexuais que parecem estranhas ou desencorajadoras para você
• Seu parceiro pode estar prestando mais atenção à aparência do que o normal
• Seu parceiro pode não estar dormindo bem
• Seu parceiro pode parecer extraordinariamente distraído e estressado
• Seu parceiro pode ser mais privado do que o normal e pode exigir mais privacidade
• Seu parceiro pode estar passando mais tempo fora de casa ou fazendo viagens mais longas e frequentes para o trabalho ou com amigos
• Você pode achar mais difícil se conectar com seu parceiro e ele pode ser mais reativo, mais hostil ou mais frio do que o normal
• Você também pode sentir insônia, estresse e distração como resultado de suas suspeitas sobre o comportamento de seu parceiro

Causas da infidelidade

Muitos de nós temos a ideia de que a infidelidade só acontece em relacionamentos infelizes, mas mesmo as pessoas em relacionamentos felizes traem. A infidelidade geralmente acontece por causa da insatisfação dentro de um relacionamento, mas também pode acontecer por causa da baixa auto-estima ou do vício em sexo ou romance. ³ Outras vezes, acontece por causa de traços de personalidade, uma atitude permissiva em relação ao sexo e normas culturais e sociais sobre sexo e relacionamentos que apoiam a infidelidade. ⁴

Existem alguns estudos que mostram que os homens são mais propensos a trair do que as mulheres, mas outros mostram que os homens são mais propensos a se envolver em infidelidade sexual, enquanto as mulheres são mais propensas a se envolver em infidelidade emocional . Pessoas com maiores desejos sexuais são mais propensas a se envolver em infidelidade, assim como pessoas com níveis mais altos de insegurança, que podem estar buscando validação por meio de um caso. ¹

Tipos de infidelidade

A infidelidade não se parece apenas com alguém saindo para um motel e tendo um caso sexual secreto. A traição pode assumir muitas formas e nem sempre envolve encontros pessoais. Também é importante notar que o que pode constituir infidelidade para uma pessoa pode não soar verdadeiro para outra.

Por exemplo, enquanto algumas pessoas consideram ver pornografia “trapaça”, outras podem ver isso como normal e aceitável. A questão é que cada casal deve definir claramente o que é e o que não é permitido em seu relacionamento e quais atividades constituiriam uma violação de limites.

Os principais tipos de infidelidade que a maioria dos casais reconhece são: 

Infidelidade sexual

Isso envolve o envolvimento em relações sexuais de qualquer tipo fora do relacionamento. Pode ou não haver um componente emocional aqui.

Infidelidade emocional

A diferença entre um relacionamento platônico e um caso de infidelidade emocional é que o relacionamento envolve flerte, química sexual e um nível de intimidade emocional semelhante aos relacionamentos românticos. Além disso, há sigilo envolvido: as informações sobre o relacionamento geralmente são ocultadas propositalmente.

Infidelidade online

A infidelidade online ou cibernética envolve o envolvimento em assuntos sexuais ou emocionais online, por meio de salas de bate-papo, mensagens, textos e troca de fotos e fantasias sexuais. Algumas pessoas consideram ver pornografia sem se envolver com outros um tipo de trapaça, enquanto outras não.

Impacto da infidelidade

A infidelidade pode ter sérios impactos nos relacionamentos e nos indivíduos envolvidos, incluindo aqueles que são traídos e aqueles que fazem a traição. Quando a infidelidade afeta um relacionamento, pode deixar as pessoas nele se sentindo muito angustiadas, deprimidas e fora de ordem. Pode causar ansiedade elevada, ideação suicida e sinais de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). 

A pessoa que foi traída pode se sentir profundamente traída e desconfiada das atividades de seu cônjuge daqui para frente. Eles podem experimentar pesadelos, flashbacks e podem ter imagens do caso passando em sua cabeça como se estivesse em um rolo de filme. A confiança pode ser cortada e difícil de reparar. 

Finalmente, a infidelidade pode prejudicar ou romper relacionamentos ou casamentos. A infidelidade é uma das principais razões pelas quais os casais procuram aconselhamento de relacionamento e é uma das razões mais comuns para o divórcio. 

Lidando com a infidelidade

Embora os impactos da infidelidade não possam ser minimizados e não seja recomendado permanecer em um relacionamento com alguém que trai a confiança repetidamente sem remorso e evita assumir responsabilidades, há alguma esperança. Aconselhamento de relacionamento com um terapeuta licenciado pode ser eficaz para ajudar os casais a se curarem, superarem os casos e estabelecerem limites firmes para que a infidelidade não se torne um problema crônico. ³

A terapia para infidelidade geralmente começa com o terapeuta criando um espaço seguro e de apoio para cada parceiro compartilhar seus sentimentos, necessidades e objetivos de relacionamento. As razões para o caso podem ser exploradas para obter maior conscientização sobre as causas básicas e o casal pode decidir se deve consertar ou terminar o relacionamento.

Se desejar salvar o relacionamento, um terapeuta de casais habilidoso pode apoiar o casal com ferramentas para ajudar a melhorar a comunicação e facilitar o reparo. O que é necessário para restaurar a confiança e a segurança no relacionamento pode ser explorado e praticado no processo de cura.

Um terapeuta também pode trabalhar com o casal para ajudar a resolver o que não está funcionando no relacionamento, incluindo padrões insalubres, como codependência e auto-culpa. Um terapeuta pode ajudar o casal a melhorar e mudar formas ineficazes de comunicação, como bloqueio, crítica, defensividade e desprezo.

A terapia de casais pode parecer muito diferente dependendo da orientação terapêutica, personalidade e estilo de prática do terapeuta e da dinâmica única e dos problemas atuais do casal. É importante encontrar um terapeuta com o qual cada membro do relacionamento se sinta confortável em trabalhar. Entrevistar vários terapeutas é altamente recomendado. ³

Palavras finais

Se você suspeita que seu cônjuge está traindo, mas não tem certeza do que fazer, pode ser útil falar com um terapeuta ou conselheiro para ajudar a resolver seus sentimentos e fazer um plano de como enfrentar esse problema. Se a traição for confirmada, é importante levar sua saúde mental a sério, pois lidar com as consequências de um caso pode ser estressante e traumático. Seja gentil consigo mesmo e honre seus limites emocionais.