O que é o ciclo de abuso narcisista?

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O que é o ciclo de abuso narcisista?

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista (NPD) , também conhecidas como narcisistas, têm um senso grandioso de si mesmo, expectativas irracionais de tratamento favorável e uma marcada falta de empatia pelos outros. 

Pessoas com traços narcisistas geralmente têm dificuldade em manter relacionamentos interpessoais em todas as áreas da vida, inclusive em casa, no trabalho e na comunidade.  Seus relacionamentos com os outros às vezes podem ser emocionalmente abusivos. 

Ciclo de abuso narcisista

O ciclo de abuso narcisista refere-se a um padrão de comportamento abusivo que caracteriza as relações de pessoas com traços narcisistas. Envolve primeiro idealizar uma pessoa, depois desvalorizá-la, repetir o ciclo e, eventualmente, descartá-la quando não tiver mais utilidade.

Embora seja comum que as pessoas tenham traços narcisistas, a gravidade dos traços é variável. Observe que as pessoas podem estar em um ciclo de abuso narcisista com alguém que não atende aos critérios completos para NPD, mas pode ter traços de NPD.

Este artigo explora os vários estágios do ciclo de abuso narcisista, o impacto na saúde mental do abuso narcisista e algumas estratégias de enfrentamento que podem ser úteis.

Estágios do ciclo de abuso narcisista

Listadas abaixo estão algumas das características do ciclo de abuso narcisista, de acordo com Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica licenciada e autora de “Entendendo o Transtorno Bipolar”.

Estágio de Idealização

Este estágio também é conhecido como estágio de apreciação e é tipicamente caracterizado pelo bombardeio do amor . 

O narcisista cria uma sensação de conexão instantânea com você. Eles fazem você se sentir único e maravilhoso e o colocam em um pedestal. Não importa que tipo de relacionamento seja – seja romântico, amigável, profissional ou outro – ele se move rápido e tem uma qualidade fervorosa.

Em um relacionamento romântico , o narcisista irá deslumbrá-lo com presentes e elogios. Eles farão você se sentir especial e parecerão extremamente atraídos por você. Parece que eles se apaixonaram por você imediatamente e parecerá que estava destinado a ser.

Apesar de aparentemente inocentes ou até mesmo cativantes, algumas táticas de controle podem estar presentes desde o início. Por exemplo, eles podem culpá-lo ou envergonhá-lo por passar tempo com outras pessoas fora do relacionamento ou quebrar os limites que você comunicou anteriormente.

Em uma amizade, o narcisista o elogiará, passará muito tempo com você e dependerá de você para todo tipo de coisa.

Com um chefe narcisista, você terá a sensação de que é o funcionário dos sonhos e que ninguém é tão bom no trabalho quanto você. Haverá dicas de aumentos e promoções que não se materializam.

Fase de desvalorização

A fase de desvalorização, também conhecida como fase de depreciação, vem a seguir. Muitas vezes começa devagar.

O narcisista começará a dar dicas sutis de que você fez algo errado, que esqueceu algo importante ou que feriu seus sentimentos. Você começará a se sentir inseguro. Alguns indicadores incluem:

  • Agressividade passiva
  • Elogios indiretos
  • Desculpas para mau comportamento
  • Crítica sutil
  • Parede de pedra
  • Jogos mentais que parecem inofensivos
  • Xingar
  • Sem situações de vitória
  • Falta de empatia e validação
  • Comparações com outros
  • Ridículo e humilhação

Eles narcisistas vão acusá-lo de coisas que você não fez e continuar pressionando você até que você se pergunte se realmente fez isso. Isso é conhecido como gaslighting . Você começará a questionar sua memória e sua sanidade. 4

Você começará a se perguntar por que o narcisista o tolera. É uma sensação terrível. Você questionará suas próprias memórias e julgamentos e se esforçará para ser melhor para que o narcisista não o abandone.— AIMEE DARAMUS, PSYD

Estágio de Repetição

O estágio de desvalorização pode deixá-lo deprimido, ansioso, confuso e com medo de perder seu relacionamento com o narcisista. Você pode se esforçar mais para agradá-los ou se afastar deles para se proteger . O narcisista se sentirá magoado e enfurecido com suas tentativas de se distanciar deles.

Então, o ciclo de idealização e desvalorização recomeçará. De repente, eles se comportarão extremamente bem com você, encherão você de elogios e farão com que você se sinta valorizado novamente. No entanto, assim que você começar a se sentir seguro no relacionamento, eles começarão a desvalorizar você mais uma vez.

Um estudo de 2017 observa que, embora as pessoas com transtorno de personalidade narcisista sejam bem-sucedidas com relacionamentos a curto prazo, elas lutam com relacionamentos de longo prazo porque tentam proteger seu próprio senso frágil de si mesmo ao menosprezar os outros. 5

Descartar Estágio

O estágio de descarte pode ocorrer de algumas maneiras diferentes.

O narcisista pode decidir que acabou com você e que você não tem mais uso para eles. A rejeição é tipicamente rápida e brutal.

Muitas vezes, o narcisista ficará com raiva de você por motivos que realmente não fazem sentido. É muito comum que eles continuem usando gaslighting e utilizando outras táticas de controle para manter o controle sobre você.

Alternativamente, você pode acordar e decidir que esse parceiro, amigo, empregador ou conhecido não é saudável para você e tentar sair da situação. O narcisista pode começar a bombardeá-lo novamente, e o ciclo de idealização, desvalorização e descarte se repetirá até que você finalmente se liberte.

Impacto na saúde mental do abuso narcisista

O narcisista fará coisas que o deixarão se sentindo – e muitas vezes agindo – instável, então o culpará e o chamará de “louco” por isso, diz o Dr. Daramus.

O abuso narcisista brinca com seu senso de si mesmo, seu senso do que é real e sua segurança emocional. É comum sentir que você está exagerando, que está muito sensível, ou exagerando nas coisas, principalmente se não houve abuso físico.— AIMEE DARAMUS, PSYD

De acordo com o Dr. Daramus, se o abuso narcisista continuar por tempo suficiente, a vítima pode acabar com problemas de saúde mental , como:

  • Ansiedade
  • Depressão
  • Dissociação
  • Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

Um estudo de 2019 observa que o abuso narcisista pode até ser fatal em alguns casos. 3 O estudo concluiu que o abuso narcisista pode ser extremamente debilitante, de modo que a recuperação pode ser uma jornada longa e complexa. 

Lidando com o abuso narcisista

Dr. Daramus compartilha alguns passos que podem ajudá-lo a prevenir e lidar com o abuso narcisista:

  • Dê tempo aos seus relacionamentos: o primeiro passo é lembrar que relacionamentos reais, sejam românticos, sexuais, amigáveis, profissionais ou outros, geralmente começam devagar. Eles se desenvolvem com o tempo, do interesse mútuo um pelo outro a uma conexão mais forte e genuína. Desconfie do amor instantâneo.
  • Seja claro sobre seus limites: conheça seus limites e como você espera ser tratado antes de entrar em um novo relacionamento. Esteja pronto para estabelecer limites ou se afastar se alguém desenvolver um padrão de maltratar você.
  • Mantenha um registro: Se você suspeitar que alguém pode estar manipulando você, mantenha um registro de sua comunicação. Escreva as coisas. Encontre todas as desculpas para fazer as coisas por texto ou e-mail. Isso pode ajudar se a outra pessoa tentar enganar você e apresentar uma versão alternativa dos eventos.
  • Mantenha seus amigos de confiança por perto: o narcisista pode tentar criar uma barreira entre você e seus entes queridos. Tente não deixar isso acontecer. Quando você começa a se perguntar o que é real, eles podem ajudá-lo a descobrir. 
  • Mantenha sua independência financeira: tente não ser financeiramente dependente do narcisista se puder evitar. Obviamente, isso pode não ser possível se eles forem seu empregador. No entanto, para outros tipos de relacionamentos, como amizades ou relacionamentos românticos, ter seu próprio dinheiro é útil quando você está se preparando para deixar o relacionamento.

Palavras finais

O abuso narcisista pode ser traumático e emocionalmente marcante. É importante reconhecer esse padrão de comportamento e livrar-se dele o mais rápido possível, a fim de proteger sua saúde mental e preservar seu senso de identidade.

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