Seja entre membros da família, melhores amigos ou pessoas em um relacionamento romântico , o amor é uma das partes mais doces da vida. Com o amor vem a confiança, a abertura e uma completa falta de julgamento . E o melhor de tudo, você pode encontrá-lo em todos os lugares – na verdade, pensar no amor em um sentido estritamente romântico pode limitar as maneiras pelas quais você pode recebê-lo, diz Vienna Pharaon, LMFT, terapeuta licenciada de casamento e família em Nova York.
Embora o amor seja difícil de definir (minha definição sempre foi “colocar as necessidades de outra pessoa antes das suas” – obrigado, Olaf de Frozen ), existem várias maneiras diferentes de pensar sobre isso. De acordo com Pharaon, o amor é “qualquer coisa que nutre você” ou “qualquer coisa que ajude você a sentir uma sensação de conexão, pertencimento, dignidade, priorização, segurança e confiança”.
Em outras palavras, tente não igualar seu status de relacionamento com a quantidade de amor em sua vida porque “tIsso [significaria] que se o amor romântico não estiver presente em sua vida em um determinado momento, você teria que viver a vida sem amor”, diz ela. Totalmente não é verdade!
O amor pode ser demonstrado de várias maneiras e pode vir da família, parceiros, amigos e até estranhos, acrescenta Pharaon. Ao manter-se aberto a vários caminhos para receber amor, você se torna capaz de sentir os oito (!!!) tipos diferentes. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre todos eles, incluindo se eles são saudáveis e como cada tipo pode se manifestar em sua vida:
1. Amor duradouro
Primeiro: o amor duradouro, que pode ser definido como “amor que cresce com o tempo”, diz Pharaon. Esse tipo de amor é criado quando os indivíduos continuam a promover seu relacionamento de várias maneiras e a construir intimidade – física, emocional ou intelectualmente, dependendo se o relacionamento é romântico, sexual ou platônico.
Ambos os parceiros estarão trabalhando para um compromisso com um relacionamento de longo prazo e a conexão emocional é forte, diz Tamekis Williams, MSW, LCSW, assistente social licenciado e fundador da Real Life Solutions. “O casal tem uma boa compreensão do trabalho em equipe e é capaz de suportar tempos difíceis de maneira mais saudável do que os casais que têm outros tipos de amor”, acrescenta ela.
Você pode estar sentindo esse tipo de amor se tiver uma conversa sobre seu futuro a longo prazo com seu parceiro. Também é um sinal se vocês dois continuarem a avançar no relacionamento cada vez que estiverem juntos – semelhante a se você fizer um novo amigo e os dois continuarem a se abrir cada vez que saem. “O amor duradouro é uma expressão bonita e saudável de amor”, diz Pharaon.
Mas o tempo também é um fator – afinal, amor duradouro é amor duradouro, diz Williams. “O amor duradouro não é curto e rápido. Em vez disso, é paciente e demorado”, diz ela. Para sentir esse tipo de amor, você terá que estar junto o tempo suficiente para superar alguns desafios e ter algumas brigas, surgindo uma unidade mais forte e solidária.
2. Amor Universal
Esse tipo de “amor é oferecido entre humano para humano porque lembramos que somos um, iguais e parte de algo muito maior do que nós”, explica Pharaon. O amor universal é compartilhado entre os humanos com o conhecimento de que estamos todos interconectados. Você pode experimentar esse amor quando se livrar de seu ego, ódio e da hierarquia da humanidade, diz Pharaon. Se você se sente conectado aos humanos em um nível básico e compartilha o entendimento de que estamos todos juntos nisso, você pode estar sentindo amor universal.
3. Amor próprio
Pharaon vê o amor próprio como “a interseção da graça para o eu, bem como a responsabilidade e a propriedade com o eu”, diz ela. Basicamente, trata-se de lembrar que, como humano, você não é perfeito. E embora você deva se responsabilizar quando causar danos, também deve ter alguma compaixão por si mesmo ao cometer erros.
Praticar esse tipo de amor saudável não significa apenas fazer as unhas ou fazer um tratamento facial no spa. “Amor próprio é tomar boas decisões, planejar, comer de forma saudável, avaliar amizades e outros relacionamentos, explorar as mudanças necessárias”, diz Williams. É focar em si mesmo e viver intencionalmente.
Tente checar consigo mesmo, seja durante intervalos regulares ou grandes ajustes na vida – novos empregos, novos relacionamentos, novos problemas de saúde, o que quiser – para avaliar como você está se saindo e se precisa fazer alguma mudança. Mas você também pode recorrer a práticas básicas de amor próprio , diz Williams, seja mantendo sua saúde física, praticando atividades terapêuticas com a mente ou verificando suas práticas espirituais.
Apenas lembre-se, o amor próprio não acontece da noite para o dia – tudo bem se levar algum tempo também.
4. Amor Obsessivo
Mesmo que seja tecnicamente uma forma de amor, este é menos sobre amor e mais sobre uma pessoa desejando controle, diz Pharaon. É mais provável que aconteça quando uma das partes em um relacionamento romântico quer controlar ou possuir a outra . “O foco se torna a outra pessoa”, diz ela. “Toda a energia é direcionada para lá.”
Esta forma de amor não é saudável e muito tóxica. Isso acontece “quando um parceiro está buscando um nível extremo de validação, enredamento e codependência do outro”, diz Williams.
Aqueles que tendem a amar obsessivamente não aceitam bem a rejeição, o que pode fazer com que machuquem os outros ao seu redor, explica ela. Se alguém pensa que está em um relacionamento com alguém que ama obsessivamente, ela recomenda deixá-lo imediatamente: “Quando você conhece seu valor, será capaz de reconhecer facilmente um relacionamento doentio sem vacilar com [sua] segurança e tempo”. Ela adiciona.
5. Amor Apaixonado
O amor apaixonado pode ser visto como guiado pela paixão ou pelo companheiro, diz Pharaon. Ela o descreve como “um estado de intenso desejo de união com o outro”, com base nas definições dos psicólogos Elaine Hartfield e Richard Rapson .
Se você está sentindo um amor apaixonado, está construindo uma conexão emocional com outra parte que espera que evolua para algum tipo de relacionamento, diz Williams. Este recebe algumas críticas porque o amor apaixonado pode começar relacionamentos quentes e pesados, mas com o tempo, um amor apaixonado pode, e idealmente irá, se transformar em um amor duradouro.
Em outros casos, porém, “pode não ter o suficiente no tanque para levar um casal ao estágio de amor integrado” se não houver mais no relacionamento, diz Pharaon. ICYDK, o estágio do amor integrado é quando “duas pessoas decidem se tornar uma de maneiras diferentes”, diz Williams. Então, isso pode ser casamento, compartilhar uma conta bancária, comprar uma casa juntos ou outra maneira de mostrar seu compromisso um com o outro. (E não é apenas romântico – pode acontecer em amizades também!)
Mas é importante notar que só porque dois parceiros estão se unindo, isso não significa que eles ainda não sejam indivíduos – é imperativo que ambas as pessoas ainda tenham seus próprios relacionamentos com amigos e familiares fora do navio. “Permita que o casal tenha a oportunidade de sentir falta um do outro, pois, quando eles se reconectarem, terão muito o que conversar e compartilhar, o que construirá memórias e fortalecerá a conexão emocional”, acrescenta Williams. Porque ficar doente do seu parceiro é muito pouco sexy, IMO.
Se o amor apaixonado é saudável ou não depende da situação.“O amor apaixonado é saudável quando vem de um lugar de excitação e atração”, diz Williams. Mas não é saudável “quando o amor é com alguém que já está em um relacionamento, ou quando é um amor obsessivo limítrofe”.
6. Amor Brincalhão
O amor lúdico pode ser a forma mais saudável de amor — afinal, você realmente pode ser você mesmo quando o sente. “Muitas vezes você se sente como uma criança quando esse tipo saudável de amor está presente. Você é jogado em seu corpo e fora de sua cabeça”, diz Pharaon, acrescentando que muitas vezes parece “liberdade”.
Você não está preocupado com o que os outros pensam e está presente no momento. Você pode até sentir borboletas no estômago, sentindo-se como um adolescente apaixonado. “Isso dá ao casal algo pelo que esperar, o que mantém o relacionamento fresco e excitante”, diz Williams. No entanto, deve-se conhecer seus limites para sua ludicidade, acrescenta ela.
“O amor é qualquer coisa que te nutre.”
O amor brincalhão e o amor apaixonado têm alguma sobreposição porque geralmente ambos aparecem no início de um relacionamento. “Os casais são brincalhões e tendem a se divertir muito um com o outro enquanto trabalham para construir uma conexão emocional”, diz ela. “Ambos têm o elemento de prazer.”
7. Amizade Profunda
A amizade profunda é, naturalmente, uma forma platônica de amor ; você pode experimentá-lo com seus amigos mais próximos. “Dentro da amizade há um profundo conhecimento do mundo interior de cada um”, diz Pharaon. Simplificando, você se preocupa e confia na outra pessoa.
Surpresa, surpresa: é saudável! “Ele fornece uma pessoa e um espaço em que você pode confiar e confiar”, acrescenta Williams.
8. Amor Familiar
O amor familiar é – você adivinhou – dentro da família. Mas você não precisa estar relacionado para sentir esse tipo de amor: também pode existir entre amigos ou amigos da família. O amor familiar não precisa ser ativo, também pode estar adormecido, diz Pharaon. Mas ainda assim, é uma das formas de amor mais duradouras.
“Você pode ouvir as pessoas dizerem: ‘Eu amo meus pais porque eles são meus pais’”, observa Pharaon. “Não é um amor ativo, mas pode haver um sentimento mais profundo de amor que permanece ou está sempre presente por causa da longevidade e do compromisso que estabeleceram as bases para o relacionamento.”
Na maioria das vezes, o amor familiar é saudável porque ajuda a desenvolver conexões mais profundas com pessoas que fornecem apoio e dependência. No entanto, pode se tornar prejudicial se o relacionamento se tornar “codependente e capacitador”, diz Williams.
Amizade profunda e amor familiar também se conectam um pouco porque ambos têm uma conexão profundamente enraizada que trazem para um relacionamento, o que “promove confiança, respeito e apoio”, acrescenta ela.
Se você sente que há falta de amor em sua vida, tente lembrar que você sempre pode contar com seus amores familiares e amizades profundas para apoiá-lo, mesmo quando e se essas outras formas não estiverem presentes. E, em seus momentos mais baixos, nunca é demais praticar um pouco de amor próprio também.
