Você pode ter ouvido falar de bombas de amor, mas já ouviu falar de outros tipos de bombas de relacionamento? Aqui estão os três tipos de bombas de relacionamento que podem levá-lo de volta a uma dinâmica tóxica.
💣 Love Bomb – o uso de afeto excessivo, grandes gestos e promessas para o futuro como uma tática de manipulação. Mas bem quando você está se sentindo alto com todo o amor e atenção, isso é seguido por um período de retirada, evasão ou abuso. Você fica então se perguntando o que fez de errado ou fica obsessivo em ter aquele sentimento antigo de volta.
💣 Bomba de raiva – é quando alguém o provoca para que você se envolva em uma luta. Para o homem-bomba, um pouco de atenção, mesmo que seja raiva, é melhor do que nenhuma atenção. Além disso, para aqueles que são viciados no caos, entrar em uma briga ou uma troca de texto dramática pode criar uma onda de endorfinas.
💣 Bomba de sedução – existem dois tipos disso. Uma é quando o homem-bomba age impotente e puxa os cordões de sua empatia e culpa para que você os ajude. A outra é usar a sedução provocativa para atrair você de volta.
Todos nós não amamos bombas até certo ponto?
Você pode estar se perguntando: essas coisas não fazem parte do namoro e de um relacionamento normal?
A diferença entre aberturas românticas saudáveis e bombardeio de amor é que o último é usado como uma tática de manipulação. A intenção é exercer e manter controle e poder sobre você.
Se você está nos estágios iniciais disso, comunique à pessoa que você não quer apressar o relacionamento e que a chuva constante de carinho / gestos está deixando você desconfortável. Se você está preso em uma dinâmica de vaivém com alguém que claramente usa essas bombas de relacionamento para controlá-lo, é importante parar de participar do push-pull.
O ciclo de intensidade mantém você preso ao ciclo viciante
Como paramos o ciclo viciante com um ex ou pessoa tóxica?
Pode ser muito difícil sair da dinâmica tóxica e você pode procurar ajuda profissional para apoiá-lo no processo. Aqui estão algumas dicas que também podem ajudar:
Crie, mantenha e aplique seus limites
Se você está começando um relacionamento e percebe que eles estão se saindo muito fortemente com as aberturas românticas, não apenas reaja ao ritmo que estão estabelecendo. Converse para que eles saibam que você deseja desacelerar as coisas e conhecer um ao outro com o tempo. Se a pessoa está empenhada em criar uma conexão saudável – ela não tentará pressioná-lo ou pressioná-lo a isso. Pratique comunicar seus limites.
Tenha outra perspectiva
Você pode não ter certeza se está em um ciclo tóxico porque, se tiver sido iluminado a gás, vai duvidar de seu próprio julgamento e perspectiva da realidade. É importante que você converse com alguém de sua confiança e, se possível, com um profissional de saúde mental para obter um ponto de vista objetivo.
Prepare-se para retirada
Se você reconhece que está em um ciclo tóxico e viciante com alguém, precisa reconhecer que é um ciclo viciante em que você está. Você precisa estar ciente da realidade e não da fantasia baseada em como a pessoa pode mudar. Entenda que você realmente passará por um período de abstinência e precisará de um sistema de suporte para ajudá-lo durante isso. Crie uma estratégia de mecanismos e ferramentas de enfrentamento saudáveis que você possa usar para se acalmar e regular emocionalmente quando sentir a angústia do retraimento. Práticas de meditação, atenção plena e autocompaixão feitas diariamente irão ajudá-lo a surfar nas ondas emocionais que se seguem.
Você também pode ingressar em uma comunidade como Sex and Love Addicts Annonymous ou ir a um retiro de término com foco na criação de padrões de relacionamento saudáveis.
Fonte: https://hearthackersclub.com/the-three-types-of-relationship-bombs-starting-with-love-bombing/
