Quando você não está recebendo atenção suficiente em seu relacionamento, pode parecer que tudo e todos são muito mais interessantes e importantes para o seu parceiro do que você.
Seu parceiro pode ter um trabalho exigente, pesadas responsabilidades e outras obrigações competindo por sua atenção. Isso pode fazer com que você se sinta o último na lista de prioridades.
Compreensivelmente, isso também pode levá-lo a agir excessivamente carente , enquanto a questão permanece: como você diz a eles que precisa de mais atenção sem parecer “demais”?
Quando você está carente, liga ou envia mensagens de texto para seu parceiro com frequência, especialmente se não receber uma resposta instantânea. Você está hiperconsciente de qualquer mudança de humor em seu parceiro e leva para o lado pessoal se ele ou ela está mal-humorado e irritado. Muitas vezes você pode fazer perguntas como: “Está tudo bem?” e “Você me ama?”
Então, seu parceiro desliga ou ignora você ainda mais do que antes. Você acaba se sentindo mais sozinho e sem importância.
Reconheça quando estiver se sentindo e agindo excessivamente carente em seu relacionamento , e interrompa a espiral carente que apenas o leva cada vez mais longe do tipo de relacionamento que você deseja.
Por que a falta de atenção é problemática nos relacionamentos
Qualquer desequilíbrio em um relacionamento está fadado a causar problemas.
A falta de atenção tende a sinalizar para o outro que eles estão sendo subestimados, não são mais dignos de serem amados e especiais, e que o que eles contribuem para o relacionamento não é apenas ignorado, mas completamente ignorado. .
Quando um parceiro não se sente visto ou cuidado, isso pode fazer com que até mesmo os indivíduos mais seguros tenham dúvidas sobre o bem-estar de seu relacionamento. Eles podem começar a dedicar mais energia e carinho para cuidar de seu outro significativo, contribuindo para o desequilíbrio existente e desequilibrando ainda mais a balança.
Quando eles veem que seus esforços são em vão, isso causa o efeito oposto pretendido. Porque, embora seja saudável ter necessidades, o que aparece como carência excessiva pode afastar mais o outro.
Por que seu parceiro pode não estar lhe dando atenção
Isso é especialmente comum em relacionamentos de longo prazo e casamentos bem estabelecidos, a ponto de a parte ofensora sentir que nada ameaça a segurança de seu relacionamento.
Além disso, diferentes expectativas em termos de compromisso de tempo e demonstração de esforço, afeto e demonstrações dedicadas de amor mudam com o passar do tempo, especialmente depois de uma série de anos.
Embora isso possa não ser um problema para um indivíduo, pode afetar negativamente o outro de maneiras profundamente dolorosas que naturalmente costuram sentimentos de insegurança.
Outra coisa a levar em consideração é que seu parceiro pode não poder estar presente por motivos enraizados em questões mais profundas. Pode ser família, problemas no trabalho ou lidar com outros problemas pessoais sobre os quais eles não estão prontos para falar – se você pressioná-los a discutir isso antes que eles se sintam confortáveis com isso, isso pode aumentar ainda mais a divisão.
4 maneiras de chamar a atenção do seu parceiro sem ser carente
1. Saiba o que você quer e precisa.
Identifique o que você deseja em um relacionamento . Pense em termos mais gerais e considere as qualidades que você gostaria de experimentar – ou experimentar com mais frequência – com seu amor.
Reconheça se algumas dessas qualidades já estão vivas em seu relacionamento – este é um lugar para construir.
Também é importante distinguir seus desejos do que você precisa. Suas necessidades são aqueles não negociáveis com os quais você não abre mão. Essas são as coisas que podem fazer com que você reavalie se vai ficar ou sair do relacionamento. Coisas como monogamia, honestidade e respeito podem estar na sua lista de necessidades inegociáveis.
Lembre-se de que as necessidades de algumas pessoas podem se parecer com os desejos de outras pessoas. O ponto aqui é esclarecer qual é a diferença para você.
2. Realize-se.
Quando você se sente carente, é provável que haja algo “fora” ou vazio que você deseja cuidar. É doloroso estar neste lugar e é compreensível que você procure seu parceiro em busca de conforto e apoio.
Considere o fato de que isso pode ser uma grande pressão para colocar em seu parceiro, especialmente quando você considera todos os outros compromissos com os quais ele já está preocupado.
Quando você se sente insatisfeito, não é apenas injusto simplesmente esperar que seu parceiro conserte isso para você – é impossível. A pessoa mais amorosa e atenciosa do mundo não pode fazer outra pessoa se sentir amada, especial e realizada o tempo todo – certamente não se essa pessoa já não souber como se sentir assim por conta própria.
Comece assumindo a responsabilidade pelo seu bem-estar e por como você se sente. Se você está insatisfeito ou sente que sua vida (ou eu) está falhando de alguma forma, procure primeiro melhorar.
Pense em quaisquer hábitos, comportamentos ou atividades que você experimentou no passado que lhe deram uma sensação de alegria, realização e amor. Se você continuar desenhando um espaço em branco, faça um brainstorming de uma lista e tente começar a experimentar.
Você provavelmente não vai se sentir bem instantaneamente, mas fique atento quando começar a se sentir um pouco melhor.
3. Diga o que quiser.
É inegável que as ações de seu parceiro têm um forte efeito em sua experiência. É possível que você esteja fazendo o possível para atender às suas próprias necessidades e ainda assim se sinta ignorado e sem importância.
Talvez sejam as mensagens de texto constantes com amigos ou as redes sociais incessantes online, e seu parceiro parece passar mais tempo focado em outras pessoas e coisas do que em você. Isso dói mesmo que não seja uma rejeição consciente.
Converse com seu parceiro sobre esses hábitos específicos. Escolha suas palavras – e como você as diz – com atenção e cuidado. Se você usar um tom acusatório ou culpá-los abertamente por não se importar com você, ou presumir que há segundas intenções em jogo, isso não vai ajudar.
Defensividade, hostilidade e maior distância provavelmente não são o tipo de atenção que você está procurando (ou a falta dela).
Em vez disso, fale sobre o que você quer. Dê crédito pelo que já está acontecendo em seu relacionamento que você aprecia.
Faça pedidos como: “Podemos nos abraçar no sofá em uma hora?” ou “Você se juntaria a mim para uma caminhada (telefones desligados) esta noite?”
4. Seja você mesmo, único e atraente.
Em cada momento, continue explorando e realmente valorizando o que o torna único. Quanto mais autenticamente você viver , mais atraente e interessante você será para todos ao seu redor. Você também será mais feliz!
Esteja ciente de seu parceiro e do que está acontecendo com ele ou ela, mas concentre-se em você. Apoie-se em ser confiante e verdadeiro com você.
Nós prometemos, isso fará com que a carência seja uma coisa do passado!
