Em maio de 2021, a Extra Gum lançou um comercial mostrando as pessoas acordando com um anúncio de que poderiam sair: A pandemia havia acabado. Definido para “It’s All Coming Back to Me Now”, de Celine Dion, o comercial mostra pessoas descuidadas e exaustas saindo de suas casas sombrias – em um exemplo, levantando-se como os mortos-vivos de um caixão feito de caixas de pizza – para correr para fora, apreciar o luz do sol e ar fresco, e entusiasticamente beijar estranhos em um parque. O mais impressionante, no entanto, é que ninguém sai da monotonia de suas casas em pares ou famílias. Implícito na fantasia é que eles estão livres não apenas de suas casas, mas das pessoas dentro delas.
Embora a pandemia possa ter tornado literal a sensação de estar preso em um relacionamento, a ambivalência é uma parte normal dos relacionamentos. O especialista em relacionamentos Terry Real às vezes se refere a isso como “ódio matrimonial normal”, o que pode soar um pouco intenso. Mas quando ele apresenta esse termo na frente de uma platéia, ele invariavelmente recebe risadas sábias .
Se às vezes não gostar de seu parceiro é bom, então quando você sabe que cruzou a linha da verdadeira infelicidade? Em outras palavras, quando você deve sair?
Na minha prática de terapia, frequentemente vejo pessoas lutando com essa questão. Você sabe que está infeliz, mas tenta aguentar porque está confortável. Ou você percebe que não está sendo bem tratado, mas não consegue encarar a perspectiva de ficar sozinho ou tentar começar de novo com alguém novo. Ainda mais confuso é quando uma parceria é boa, mas você ainda tem a sensação incômoda de que o relacionamento não é para você.
Encontrar soluções para problemas difíceis requer fazer perguntas difíceis. Aqui estão algumas perguntas para colocá-lo no caminho para se decidir.
1. Nossos problemas são baseados no que estamos passando ou em quem somos?
É fácil ficar preso na mentalidade de que a vida se acalmará quando um estressor específico estiver para trás e seu relacionamento será melhor. Todos somos culpados desse pensamento mágico: se eu tivesse um emprego específico, ganhasse mais dinheiro ou me mudasse da minha cidade natal, tudo seria perfeito. Nos relacionamentos, às vezes projetamos esse pensamento mágico em nossos parceiros: se apenas uma coisa mudasse, teríamos o relacionamento que eu quero.
Às vezes isso é verdade. Os casais passam por todos os tipos de tempos difíceis e saem do outro lado mais fortes e mais profundamente ligados. Mas você precisa ser honesto consigo mesmo: isso é um incidente isolado ou um padrão arraigado? E se é um padrão, é um que você pode tolerar ao longo do tempo, ou parece que está sugando a vida de você? Se você está esperando há anos, ou mesmo décadas, que seu parceiro se comporte de maneira diferente, e sempre parece haver uma experiência de vida que impede que essa mudança aconteça, você pode estar se iludindo.
2. O que eu diria a um amigo próximo na minha situação?
Geralmente é fácil adivinhar, porque provavelmente é o que seus amigos mais próximos estão dizendo a você agora. Você pode ter alguns amigos que reclamam interminavelmente de seu cônjuge ou operam de acordo com crenças inúteis como: “Todos os homens são inúteis”, “As mulheres nunca estão satisfeitas” ou “Nenhum casamento é verdadeiramente feliz”. Você pode aceitar o que esses amigos dizem com um grão de sal. Mas, com sorte, você também tem amigos que acreditam que você merece apreciação e pode ser apreciado e amado por seu parceiro, e ser feliz em seu relacionamento. Quando esses amigos expressam preocupação, é hora de sentar e prestar atenção.
3. Quantas coisas eu tentei?
Mesmo os melhores relacionamentos experimentam dores de crescimento. Combinar vidas com outra pessoa requer compromisso, boa vontade e a capacidade de deixar passar pequenas queixas. Antes de terminar um relacionamento sério, faz sentido falar, ter conversas difíceis e ser colaborativo e aberto a mudanças do seu lado também. Talvez procure um conselheiro de relacionamento. Se você ama alguém, não fique quieto esperando que as coisas melhorem por conta própria.
4. E se as coisas forem boas, exceto quando tivermos brigas?
Não podemos apenas considerar quem somos quando nossos relacionamentos estão no seu melhor. Precisamos dar uma boa olhada em como eles são quando estamos no nosso pior. O conflito é saudável e produtivo: somente as pessoas que não têm limites nunca ficam com raiva. Mas o conflito e a raiva precisam ser contidos. Se você ou seu parceiro não conseguem regular seu comportamento quando estão chateados, você não está em um relacionamento saudável. Argumentos não devem ser assuntos de terra arrasada. Somos todos responsáveis por tudo o que dizemos e fazemos, mesmo quando estamos chateados. Mesmo que o resto do relacionamento pareça bom, talvez seja hora de sair se você tem medo de desentendimentos, porque eles sempre terminam com você se sentindo estripado.
5. Estou ficando parado porque já investi tanto?
Em finanças, a falácia do custo afundado é quando você continua investindo em um empreendimento por causa de quanto já investiu nele, mesmo quando os custos atuais superam em muito os benefícios. Nos relacionamentos, você pode se sentir relutante em deixar uma conexão insatisfatória não porque acha que pode melhorar, mas porque se sente mal com quanto tempo já investiu. Se você se arrepender de não ter saído antes ou pensar: “Se isso [inserir incidente terrível] acontecer novamente, eu vou acabar com isso”, tome nota. Pode significar que você está jogando um bom dinheiro atrás do mal. Permanecer em uma situação infeliz porque você já ficou nela por tanto tempo é uma razão terrível para aguentar ainda mais.
PONTOS CHAVE
- Se às vezes não gostar de seu parceiro é bom, quando você sabe que passou dos limites para a verdadeira infelicidade?
- Encontrar soluções para problemas difíceis requer fazer perguntas difíceis.
- Ficar quando você quer ir pode significar ficar preso ou preso.
Em maio de 2021, a Extra Gum lançou um comercial mostrando as pessoas acordando com um anúncio de que poderiam sair: A pandemia havia acabado. Definido para “It’s All Coming Back to Me Now”, de Celine Dion, o comercial mostra pessoas descuidadas e exaustas saindo de suas casas sombrias – em um exemplo, levantando-se como os mortos-vivos de um caixão feito de caixas de pizza – para correr para fora, apreciar o luz do sol e ar fresco, e entusiasticamente beijar estranhos em um parque. O mais impressionante, no entanto, é que ninguém sai da monotonia de suas casas em pares ou famílias. Implícito na fantasia é que eles estão livres não apenas de suas casas, mas das pessoas dentro delas.
Embora a pandemia possa ter tornado literal a sensação de estar preso em um relacionamento, a ambivalência é uma parte normal dos relacionamentos. O especialista em relacionamentos Terry Real às vezes se refere a isso como “ódio matrimonial normal”, o que pode soar um pouco intenso. Mas quando ele apresenta esse termo na frente de uma platéia, ele invariavelmente recebe risadas sábias .
Se às vezes não gostar de seu parceiro é bom, então quando você sabe que cruzou a linha da verdadeira infelicidade? Em outras palavras, quando você deve sair?
Na minha prática de terapia, frequentemente vejo pessoas lutando com essa questão. Você sabe que está infeliz, mas tenta aguentar porque está confortável. Ou você percebe que não está sendo bem tratado, mas não consegue encarar a perspectiva de ficar sozinho ou tentar começar de novo com alguém novo. Ainda mais confuso é quando uma parceria é boa, mas você ainda tem a sensação incômoda de que o relacionamento não é para você.
Encontrar soluções para problemas difíceis requer fazer perguntas difíceis. Aqui estão algumas perguntas para colocá-lo no caminho para se decidir.
1. Nossos problemas são baseados no que estamos passando ou em quem somos?
É fácil ficar preso na mentalidade de que a vida se acalmará quando um estressor específico estiver para trás e seu relacionamento será melhor. Todos somos culpados desse pensamento mágico: se eu tivesse um emprego específico, ganhasse mais dinheiro ou me mudasse da minha cidade natal, tudo seria perfeito. Nos relacionamentos, às vezes projetamos esse pensamento mágico em nossos parceiros: se apenas uma coisa mudasse, teríamos o relacionamento que eu quero.
Às vezes isso é verdade. Os casais passam por todos os tipos de tempos difíceis e saem do outro lado mais fortes e mais profundamente ligados. Mas você precisa ser honesto consigo mesmo: isso é um incidente isolado ou um padrão arraigado? E se é um padrão, é um que você pode tolerar ao longo do tempo, ou parece que está sugando a vida de você? Se você está esperando há anos, ou mesmo décadas, que seu parceiro se comporte de maneira diferente, e sempre parece haver uma experiência de vida que impede que essa mudança aconteça, você pode estar se iludindo.
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2. O que eu diria a um amigo próximo na minha situação?
Geralmente é fácil adivinhar, porque provavelmente é o que seus amigos mais próximos estão dizendo a você agora. Você pode ter alguns amigos que reclamam interminavelmente de seu cônjuge ou operam de acordo com crenças inúteis como: “Todos os homens são inúteis”, “As mulheres nunca estão satisfeitas” ou “Nenhum casamento é verdadeiramente feliz”. Você pode aceitar o que esses amigos dizem com um grão de sal. Mas, com sorte, você também tem amigos que acreditam que você merece apreciação e pode ser apreciado e amado por seu parceiro, e ser feliz em seu relacionamento. Quando esses amigos expressam preocupação, é hora de sentar e prestar atenção.
3. Quantas coisas eu tentei?
Mesmo os melhores relacionamentos experimentam dores de crescimento. Combinar vidas com outra pessoa requer compromisso, boa vontade e a capacidade de deixar passar pequenas queixas. Antes de terminar um relacionamento sério, faz sentido falar, ter conversas difíceis e ser colaborativo e aberto a mudanças do seu lado também. Talvez procure um conselheiro de relacionamento. Se você ama alguém, não fique quieto esperando que as coisas melhorem por conta própria.
4. E se as coisas forem boas, exceto quando tivermos brigas?
Não podemos apenas considerar quem somos quando nossos relacionamentos estão no seu melhor. Precisamos dar uma boa olhada em como eles são quando estamos no nosso pior. O conflito é saudável e produtivo: somente as pessoas que não têm limites nunca ficam com raiva. Mas o conflito e a raiva precisam ser contidos. Se você ou seu parceiro não conseguem regular seu comportamento quando estão chateados, você não está em um relacionamento saudável. Argumentos não devem ser assuntos de terra arrasada. Somos todos responsáveis por tudo o que dizemos e fazemos, mesmo quando estamos chateados. Mesmo que o resto do relacionamento pareça bom, talvez seja hora de sair se você tem medo de desentendimentos, porque eles sempre terminam com você se sentindo estripado.
5. Estou ficando parado porque já investi tanto?
Em finanças, a falácia do custo afundado é quando você continua investindo em um empreendimento por causa de quanto já investiu nele, mesmo quando os custos atuais superam em muito os benefícios. Nos relacionamentos, você pode se sentir relutante em deixar uma conexão insatisfatória não porque acha que pode melhorar, mas porque se sente mal com quanto tempo já investiu. Se você se arrepender de não ter saído antes ou pensar: “Se isso [inserir incidente terrível] acontecer novamente, eu vou acabar com isso”, tome nota. Pode significar que você está jogando um bom dinheiro atrás do mal. Permanecer em uma situação infeliz porque você já ficou nela por tanto tempo é uma razão terrível para aguentar ainda mais.
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6. Gosto da pessoa que preciso ser para permanecer neste relacionamento?
Uma das melhores razões para deixar um relacionamento é que seu parceiro não gosta dos lados que você mais ama. Se você sente que precisa diminuir seu brilho, esconder seus interesses ou suprimir suas opiniões, esse não é o relacionamento para você. Se você tentar editar quem você realmente é apenas para ser a pessoa que seu parceiro quer, você lentamente perderá essas partes de si mesmo. E perder as partes de si mesmo que você mais aprecia é uma perda muito maior do que o fim de um relacionamento.
Terminar relacionamentos é doloroso e você não tem garantias sobre o que vem a seguir. Mas ficar quando você precisa ir significa ficar em uma prisão, ou quarentena, de sua própria autoria.
