Quando você pensa em confiança nos relacionamentos, provavelmente pensa em reconstruir após um incidente em que a confiança foi desafiada e / ou perdida. Alguns motivos comuns pelos quais a confiança se torna um problema nos relacionamentos são desonestidade, falta de confiabilidade e traição.
Vamos nos concentrar em construir uma base de confiança desde o início do relacionamento. Para evitar as armadilhas das questões listadas acima, aqui estão quatro maneiras práticas e concretas de estabelecer confiança e mantê-la.
CONSTRUINDO CONFIANÇA DIÁRIA
- Diga o que você quer dizer e dizer o que você diz. Sua palavra é importante, por isso é importante combinar ações com palavras. Um exemplo de prática é honrar compromissos. Se você disser: “Estarei lá para ajudá-lo na mudança no sábado”, certifique-se de estar lá no sábado. É extremamente fácil prometer o mundo (especialmente em novos relacionamentos) porque você se preocupa com a pessoa. Mas você causa MAIS danos quando faz promessas que não pode cumprir. Isso não quer dizer que você não tem permissão para mudar de ideia sobre algo. Apenas certifique-se de comunicar isso ao seu parceiro. Dizer o que você quer dizer e o que você diz permitem que seu parceiro saiba que pode confiar em suas palavras.
- Comunique suas intenções com clareza. Ter uma comunicação clara e eficaz é importante para manter um relacionamento bem-sucedido profissionalmente e com amigos e familiares. É tão importante nos relacionamentos românticos. Seu parceiro NÃO é um leitor de mentes, então declare suas intenções e as diga com frequência. Um exemplo de prática: se você quiser fazer um filme à noite na quarta-feira, comunique isso ao seu parceiro. Outro exemplo é, se você está pensando em fazer grandes mudanças em sua vida no futuro, informe seu parceiro (não necessariamente pedindo permissão). Comunicar suas intenções mantém seu parceiro informado sobre o que você está pensando, para que ele não tenha que adivinhar, fazer suposições e ser pego desprevenido.
- Admita seus erros. Confiabilidade e responsabilidade são importantes em todos os relacionamentos. Seu parceiro quer saber que você admitirá quando cometer um erro! Todos nós os fazemos. Construir confiança em um relacionamento é assumir a responsabilidade por seu erro, perguntando como você pode fazer melhor e assumindo o compromisso de não cometer esse erro específico novamente (ou pelo menos fazer um plano para limitar esse erro específico).
- Sempre fale a verdade. Este pode parecer um acéfalo, mas você ficaria surpreso com quantas pessoas de bom coração mentem. Boas pessoas mentem para evitar conflitos, para sair de situações e para agradar a pessoa que está à sua frente. Quando você é desonesto em relação a pequenas coisas (pense em mentiras inocentes), fica difícil para os outros confiarem em você quando se trata de questões maiores. Uma alternativa para contar uma mentira inocente é permitir-se tempo para pensar sobre o assunto. “Não tenho certeza ainda, posso voltar para você?” ou “Estou me emocionando com esse assunto, gostaria de deixar de lado e voltar quando me sentir mais fundamentado” são opções melhores do que mentir. Sempre dizer a verdade é o primeiro passo para estabelecer a confiança cotidiana nos relacionamentos.
SEJA CONSISTENTEMENTE CONSISTENTE
Essas quatro dicas práticas para construir confiança nos relacionamentos do dia-a-dia o ajudarão a começar seu relacionamento com uma base sólida. Se você está em um relacionamento agora, peço que olhe para dentro e pergunte a si mesmo se está praticando essas quatro dicas. Se não estiver, escolha um para trabalhar ativamente. Pratique a dica por duas semanas antes de passar para a próxima dica. Construir confiança é uma maratona, não uma corrida. Seja paciente e leve o seu tempo. Seu relacionamento ficará melhor com isso.
Fonte: https://www.gottman.com/blog/4-tips-to-build-everyday-trust-in-relationships/
